Препоръки към тези, които спазват диета по време на Рамадан

Ако планирате да спазвате диета в Рамадан, можете да отслабнете по-здравословно и по-бързо благодарение на тези препоръки. Ето препоръките за тези, които спазват диетата по време на Рамадан...

Докато гладувате в Рамадан, едновременно с редовна програма за хранене диета Можете да кандидатствате. Можете да отслабнете, без да се чувствате гладни през деня благодарение на естествените, пълноценни и здравословни храни. Трябва обаче да обърнете внимание на няколко подробности, докато спазвате диетата.

Ето нещата, на които диетите трябва да обърнат внимание по време на Рамадан:

- Тъй като тялото ви ще загуби вода през деня, трябва да консумирате плодове като дини, пъпеши, праскови и черница, които съдържат голямо количество вода.

- Храни с висока протеинова стойност ви осигуряват да останете пълноценни и да ускорите метаболизма си. Можете да консумирате храни като червено месо, риба, кисело мляко и яйца в ифтар и сахур.

- Избягвайте храни, съдържащи кофеин и захар в ифтар и сахур. Например, можете да се погрижите да не пиете чай без захар и да консумирате сладки със сироп.

- Трябва да правите ястия без хляб, препечени филийки и сладкиши. Защото метаболизмът се забавя и трудно изгаряте мазнините, защото не ядете през целия ден.

СВЪРЗАНИ НОВИНИСпециална програма за упражнения за Рамадан

СВЪРЗАНИ НОВИНИРамаданска диета за 2 хранения

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво трябва да се има предвид при избора на завеси?