За да не сте гладни до ифтар, какво да ядете и какво да ядете в сахур? Сахурски грешки

С най-удовлетворяващия и здравословен тип диета, който няма да ви принуждава да постите, ние сме включили храна за вас, която не трябва да се консумира. И така, какво да ядем в Сахур, какво да не ядем? Кои ястия са пълни на сахур? Храни, на които трябва да обърнете внимание в менюто на Сахур и примерно диетично меню...

Удрящи горещи летни дни РамазанТъй като дните са дълги, гладуването може да е малко по-трудно от други времена. В зависимост от това sahur Експертите изброяват предложенията, които ще помогнат за по-лесното преминаване на периода между и iftar. Тези, които гладуват, трябва да правят сахур и да предпочитат правилните храни. И така, какво трябва да се яде в сахур, какво не трябва да се яде?

Щракнете за САХУР БЕЗ тегло

Експертите обясняват незаменимите хранителни вещества в здравословно и удовлетворяващо меню сахур като яйца, сушени бобови растения, мляко и банани. Сладкиши и десерти, които се приготвят в сахур в ежедневието, но всъщност имат грешка в храненето пазете се от този вид храна, тъй като това ще доведе до повишаване и падане на кръвната захар препоръчвам.

Ако кажете, че не искам да готвя на сахур, можете да изберете закуска като закуска. Ако обаче можете, сварете яйцата или изберете бобовите растения, богати на фибри. По този начин ще осъзнаете задоволително меню.

ДЕЙСТВИТЕ ЧАЙ ДЕЙСТВИТЕ ЧАСТ? Щракнете, за да научите

Ако количеството вода, необходимо на организма, не се приема достатъчно, можете да страдате от жажда, докато гладувате. Поради тази причина не трябва да консумирате храни, които могат да причинят увеличаване на количеството вода, необходимо на организма при приготвяне на сахур. Пикантният наденица и осолените маслини са на първо място сред храните с високо съдържание на сол или подправки. Въпреки че стомахът ви е пълен, определено трябва да консумирате 1 литър вода преди да се прочете адханът.

ЗДРАВИ И МЕНЮ ЗА САТУРАТОР САХУР

1-2 варени яйца
1 филия сирене фета или 2 лъжици извара
2 сушени кайсии или 1 сушена палма
2 цели орехи или 5 бадема / лешници
Домати, краставици, сезонни зелени
2-3 филийки пълнозърнест пшеничен, трици или ръжен хляб
1 чаша полуобезмаслено мляко или 1 чаша кисело мляко

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак би направил нашия пророк ифтар? Каква е мъдростта да отваряш постите с дати?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са заситени храни, които ще улеснят гладуването?