7-дневен диетичен списък за изтъняване на талията

Той може да осигури ефективно регионално отслабване с храни за отслабване и загуба на тегло, които трябва да консумирате през деня, за да имате тънка талия. Можете да вземете подходящо тяло, като получите помощ от някои правилни храни, които можете да консумирате, за да запазите дебелината на талията си. Как талията тънка? Какво трябва да се направи за разреждане на талията? 7-дневен диетичен списък за изтъняване на талията...

Ако натрупате тегло внезапно по различни причини, докато сте в прилепнало тяло и сте причинили нежелани изображения в някои части на тялото си, можете да си върнете прилепналия вид, както преди. Особено удебеляването, което започва да се увеличава около кръста, е много смущаваща ситуация. Някои от методите, които можете да приложите за тънка талия, трябва да се разглеждат като две основни понятия като здравословно хранене и редовни движения с упражнения. просто диета По този начин ще бъде възможно да се намалят мазнините в коремната област според предпочитанията за изгаряне на мазнини, тъй като регионалното отслабване няма да е възможно. Можете да получите по-ефективни резултати и да се изморите по-малко, като оперирате зоната, където се иска да изгори само мазнините, а не цялото тяло. Ако диетичните хранителни вещества се консумират в продължение на 1 седмица, можете да имате тънка талия и да постигнете перфектен физически вид.

КАКВО ДА СЕ ЯДЕ, ЗА ДА ВИДЕМЕ ВАЙСТА? СПИСЪК НА ДИЕТА ОТ ВАЙСТ ЗА 7 ДНИ ...

ЧЕТЕТЕ ЧЕТЕТЕ: НАЙ-ЕФЕКТИВНИТЕ УПРАЖНЕНИЯ И ЧИСТИТЕ ТОЧКИ ОТ ВАЙСТ ТИН

1. ДЕН:

закуска: Омлет, приготвен с 2 средни сладки чушки, 1 яйце и малко количество сирене

Следобедна закуска: 1 чаша варени броколи

Обяд: 1 порция (200 гр.) Пилешко месо на скара, 1 чиния салата от зехтин, приготвена със зелени

Следобедна закуска: 1 зелена ябълка

вечеря: 1 чаша ориз, приготвен с 300 грама постни варени гъби и кафяв ориз

диетичен списък

2. ДЕН:

закуска: 1 варено яйце, 1 краставица и 1 домат

Снек: изцеден сок, приготвен от сезонни плодове

Обяд: 1 чиния спаначено ястие, 1 филийка хляб

Следобедна закуска: 1 среден банан

вечеря: 150 грама червено месо или 1 порция риба, приготвена на скара

ЧЕТЕТЕ ЧЕТЕТЕ: КАК СЕ АЙВА БЕЛО?

3. ДЕН:

закуска: 1 филийка хляб, менемен и 1 краставица

Следобедна закуска: 2 ореха или 1 шепа обикновени печени нахут

Обяд: Салата, приготвена с 1 резен хляб, доматен лук и краставица

Следобедна закуска: Половин купа кисело мляко или 1 чаша мътеница

вечеря: 1 порция паста с кисело мляко

4. ДЕН:

закуска: 1 голям варен картоф, зелена салата

Следобедна закуска: 1 среден морков

Обяд: Пилешка салата, приготвена с много зеленина

Следобедна закуска: 1 шепа тиквени семки

вечеря: 1 чаша супа, 1 филия хляб и салата със зехтин

ЧЕТЕТЕ ЧЕТЕТЕ: ДЕТСКА, СВАРЕНА ЛИМОН, КОЯТО ПРЕДАВА 10 КИЛИ НА МЕСЕЦ

5. ДЕН:

закуска: 1 купа плодова салата

Следобедна закуска: 1 чаша зелен чай

Обяд: 1 порция зехтин и 1 филийка хляб

Следобедна закуска: 1 купа кисело мляко

вечеря: 2 средно варени картофа

6. ДЕН:

закуска: Омлет, 1 домат и 1 филийка хляб

Следобедна закуска: 1 ябълка

Обяд: Варен или печен карфиол, 1 филийка пълнозърнест хляб

вечеря: Растително ястие със зехтин и 1 чаша мътеница

7. ДЕН:

закуска: 1 порция сирене фета или сирене чедър и 1 домат

Следобедна закуска: 1 чаша зелен чай и 10 сурови бадема

Обяд: Салата от риба тон

Следобедна закуска: 1 сезон плодове

вечеря: Ястие с варен картоф и салата с много зеленина

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са методите за ускоряване на метаболизма? Храни и рецепти, изпичащи метаболизма

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак може да се разтопи корема от дюля лесно? Методи за топене на корема от дюля