Как да предотвратим гладните кризи?

Знаете ли, че внезапните гладни кризи, които идват през деня, причиняват затлъстяване? Ето начини за предотвратяване на гладни кризи...

Внезапните гладни кризи, които се появяват, когато количеството на глюкозата в тялото намалява, кара човек да яде повече, отколкото му е необходимо. Веднага щом глюкозата започне да пада, мозъкът започва да се стимулира и индивидът трябва да се храни. В този случай причинява повече калории и наддаване на тегло.

АНИ КАК ДА ПРЕДОТВЪРЖДАВАМЕ ГОЛЕМИ КРИЗИ?

- Вместо твърди мазнини, трябва да предпочитате масла, съдържащи Омега3 и Омега6.

- Захарта е храна, която нарушава баланса на глада. Затова трябва да внимавате да не консумирате захар.

- Вместо консервирани храни, трябва да консумирате естествени зеленчуци и да задоволите сладката си нужда с био плодове.

- Храни като кисело мляко, канела, кефир, зелен чай и женшен помагат за контрол на апетита. Трябва да консумирате тези хранителни вещества, за да предотвратите внезапните гладни кризи.

- Трябва да си направите леки закуски през деня.

- Не трябва да консумирате стомаха и метаболизма си на закуска, трябва да консумирате леки храни.

СВЪРЗАНИ НОВИНИПлододаващ оток на тялото: ананас

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да направите диета с елда?