Какви са симптомите на дефицит на протеин?

Протеинът е на първо място сред хранителните стойности, от които тялото ни се нуждае най-много. И така, как да разберете дали има недостиг на протеини в тялото ви? Ето признаците, че тялото ви се нуждае от протеин...

Един от най-важните градивни елементи в човешкото тяло е протеин. Така че липсата на протеин в организма здраве може да доведе до проблеми. Консумирането на високопротеинови храни несъзнателно и ограничаващи диети водят до дефицит на протеин.
Състояния като изключителна слабост и умора са сред първите признаци на дефицит на протеин. Ако дефицитът на протеин не се лекува, това се отразява негативно на здравето на човек.

Ето признаците, че се нуждаете от протеин;

- Чувство на глад през целия ден,

- Слабост на паметта и липса на концентрация,

-Оплаквания от безсъние, силно главоболие,

- Внезапни промени в настроението и депресия,

- Кожни проблеми; симптоми като язва на кожата, сухота, обрив,

- Образуването на жълти или бели петна по слаби нокти и нокти,

- Болки в мускулите при ходене или изкачване на стълби и бързо се уморяват

- Тънка и много хвърляща коса,

- Сериозни нарушения като недостатъчност на органи и загуба на мускули също са показатели за дефицит на протеини.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са предимствата на плуването?

СВЪРЗАНИ НОВИНИХрани, които трябва да се консумират сурови