5 десерта, които можете да добавите към диетата си

Не е нужно да изваждате десерта от живота си, докато сте на диета. Ето 5 нискокалорични десерта, които можете да добавите към диетата си...

диета Ако не можете да избегнете сладкишите, докато правите нискокалорични десерти Можете да консумирате. Можете да разгледате нискокалоричните десерти, които можете да консумирате в диетата, която изследваме за вас.

Ето нискокалоричните десерти:

БОТЪР ШОКОЛАД ПОКРИТЕНА СТРАХОТИЧКА

Благодарение на тъмната си шоколадова влакно структура, ви позволява да останете пълноценни за дълго време. Освен това предотвратява колебанията в кръвната захар и предотвратява внезапните кризи от глад. Можете да ядете ягоди, напоени с разтопен шоколад, за не повече от 3 парчета в закуските ви.

пудинг

1-2 часа след обяд може да изпиете купа с пудинг без захар.

ЙОГУРТ С МЕД

Ако искате, можете да го смесите с мед или меласа в купа с кисело мляко. По този начин ще задоволите както вашите нужди от калций, така и десерт.

ПЛОДОВЕ

Ако ядете достатъчно плодове през деня, няма да имате сладка криза. Важно е обаче кой плод, колко да консумирате. По време на диетата вместо плодове, като банани, захар, пъпеши и череши, вместо плодове; Яжте плодове с високо съдържание на фибри, като сливи, киви, ябълки и портокали.

дъвка

Дъвката с добавена канела стимулира мозъка да прекрати сладката криза.