Кое упражнение изгаря колко калории? За да увеличите ефекта от спорта ...

Знаехте ли колко калории изгорени в кое движение за колко минути? Ако сте уверени в отслабването, можете да улесните изгарянето на мазнини със съзнателни и правилни спортни упражнения. Можете да отслабнете с упражнения за упражнения и здравословна диета, която можете да практикувате у дома. Ето най-ефективните спортни движения, които изгарят калории...

Важно е и тези, които искат да отслабнат, да знаят колко калории трябва да упражняват и колко да изгарят, по отношение на редовната загуба на тегло. спортен Въпреки че количеството изгорени калории варира от човек на човек в зависимост от различни фактори, има някои средни стойности за някои движения при упражнения. Ако искате да направите ясни разлики в различни части на тялото си, можете да работите директно върху регионалното отслабване. Можете да изгорите толкова мазнини и да отслабнете, колкото желаете, с предложения за упражнения, които ще бъдат много полезни за отслабване. Но знаехте ли на колко калории можете да упражнявате у дома или във фитнеса? Ето количеството калории, близко до вида упражнения ...

Щракнете, за да научите: НАЙ-ЕФЕКТИВНИТЕ ЖЕЛАНИЯ, РАЗПРЕДЕЛЯЩИ ДВИЖЕНИЯ В ДОМА

КОЕ ДВИЖЕНИЕ ИЗПОЛЗВА КАЛОРИИ?

30 минути клек 230 калории, 20 минути совалка 120 калории, 1 минута дъска упражнения 10 калории, 1 час тренировка по бокс 450 калории, 30 минути скачане на въже 230 калории, 1 час ходене на 400 калории, 1 час плуване 500-600 калории, 1 час колоездене на 600-650 калории, 1 час тенис 500-550 калории, 30 минути гребане 250-300 калории, 1 час скачане на въже 600-700 калории, 1 час аеробни упражнения 350-400 калории, 1 час с 900 калории, 1 час изкачване на стълби 600 калории, 1 час почистване на 220 калории, 1 час танцувайте 300 калории

ЧЕТЕТЕ ЧЕТЕТЕ: КАК ДА РАСТИТЕ МАЛКИ ХИП?

КАФЕ НА ПЕЧЕЛНО МАСЛО ПРЕД СПОРТИТЕ:

материали:

1 чаена лъжичка кафе на зърна
1 пръчка канела
1 чаша мляко

Получаване:

Поставете канелената пръчица в чаша мляко и я оставете да почива за една нощ. След като се събудите сутрин, добавете кафе в млякото и довеждайте до кипене. Консумирайте на закуска.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са предимствата на черешата? Неизвестността на черешовия сок и чая от вишни