Какви са бързо разчупващите се иртарски менюта?

Съставихме за вас съветите, че няма да наддадете на тегло между сахур и ифтар на 30 дни от гладуването. Можете да посрещнете гостите си със здравословни и удовлетворяващи ифтарски менюта и да приготвите много елегантна маса. Можете да прочетете нашите новини, за да видите примерни иртарски менюта за метаболизма, който ще ускорите с гладно. Ето и съветите да не наддавате на тегло в Рамадан и Рамадан диета...

Рамазан Постът, който е една от задължителните молитви за месец февруари, е поклонение, което всеки мюсюлманин трябва да прави само в името на Аллах. Да си гладен и жаден през целия ден "Поклонение" не защото е така „понесете отслабване“ е крайно погрешно и неподходящо. Постът, който се провежда в Рамадан, за да се получи съгласието на Аллах, има положителен ефект върху метаболизма в много аспекти. Обикновено се яде 3 хранения, докато този брой намалява до 2 по време на Рамадан sahur и ифтар времето е времето за наддаване на тегло. Ако обаче обърнете внимание на това, което не трябва да ядете или ядете, и ако се грижите да ядете здравословни храни, спрете да отслабвате.

КАК ТРЯБВА ДА ИМ ПРЕДВАРИТЕЛЕН И РАЗЛИЧЕН МЕНЮ В ДИЕТА Щракнете, за да научите

IFTAR МЕНЮ, КОЙТО ПРЕДАВА ТЕГЛО И ПОДОБРЯВА ТЯЛОТО

1.

Отворете постите с фурми или чаша вода и изчакайте две минути.
Бавно изпийте 1 чиния супа.
1 порция месо (пиле, риба, червено месо)
1 порция зеленчукови ястия
Половин чаша кисело мляко или tzatziki
Голямо разнообразие от салати със зехтин
2-3 филийки ръжен хляб

ИЗПИТВА ЧАЙ В ИФТАР ВЗЕМА ТЕГЛО? Щракнете, за да научите

2.

Отворете отново гладно с длан или вода и изчакайте няколко минути.
Яжте 1 чиния супа бавно.
1 порция постно месо може да се предпочита в червено или бяло.
1 порция зеленчукови ястия
Салата от лимон със зехтин
Купа с кисело мляко или копър с копър
5-6 супени лъжици булгур пилаф или тестени изделия с кисело мляко
1 купа компот от сушени плодове

КАК ДА УСИЛИМ ПОСТ-ИФТАР МЕТАБОЛИЗЪМ В РАМАДАН? Щракнете, за да научите

3.

4 кюфтенца на скара или пиле на скара
Зеленчукова салата
1 чаша мътеница
2 филийки хляб
салата

Щракнете за МЕНЮТО НА БЕЗПЛАТНОТО ПОВЪРШНОСТ

4.

Отворете постите с 1-2 дати
1 лъжичка супа
5 супени лъжици зеленчукови ястия
1 голяма купа от тзацики
2 филийки хляб
салата
Зелен чай след хранене

СВЪРЗАНИ НОВИНИКюфтетата наддават на тегло? Могат ли да се ядат кюфтета, докато сте на диета?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКолко калории е Güllaç? Как да си направим диета Güllaç у дома?