Навици, които влияят негативно на здравето на талията

Знаете ли, че грешките, направени по време на пътуване, ходене и движение, влияят негативно на здравето на долната част на гърба? И така, какви са отрицателните навици, които влияят върху здравето на талията? Ето навиците, които влияят негативно на здравето на талията...

Много хора лятна ваканцияиска да прекара спокойно и щастливо. Но някои грешки, направени на почивка може да влоши здравето ви.

С идването на лятото много хора правят много упражнения, за да имат по-добре тяло. Неправилните движения, особено в местата за почивка, се отразяват негативно на здравето на талията.

Ето 8 лоши навици, които влияят на здравето на талията:

- Означава лято, лятна сватба. Предпочитаните високи токчета на селската сватба съдържат много капани; причинява наранявания и падания на талията. Ако трябва да носите токчета, ще бъде по-полезно да изберете токчета на платформа за такива ситуации.

- Куфарите са едно от първите неща, които идват на ум, когато става въпрос за празници. Ако куфарите са тежки, възможно е да срещнете риск от поява на херния диск. Ето защо можете да използвате куфари с четири колела и плъзгащи се.

- Поради екстремните горещини през лятото се предпочитат климатизирани места. Климатизираната среда, в която се задържате за дълго време, предизвиква бримки и мускулни спазми.

- Седейки дълго време по време на пътуване и шезлонги или в столчета за кола е сред ефектите, които предизвикват проблеми с талията. За дълги пътувания се старайте да правите почивка от 15-20 минути на всеки 3-4 часа. С няколко прости упражнения за разтягане болка в долната част на гърбаМожете да се отървете.

- В горещите летни дни всеки иска да се охлади, плувайки в басейна или морето. Той приканва наранявания при бягане, падане и талия, особено около мокрия басейн. За вашето здраве, внимавайте да не обикаляте край басейна без чехли.

- Скачането на риба в басейна и морето, за което не знаете дълбочината, също е една от причините за наранявания на талията и шията. За да се отървете от такива наранявания, избягвайте да скачате риба.

- Лягането и храненето на почивка също заплашват здравето на талията. Мързел и наддаване на тегло в мускулите увеличават натоварването на гръбначния стълб, причинявайки болка в долната част на гърба.

- През лятото всеки иска да има красив външен вид. В местата за почивка или спортен Много хора са в състезание, за да бъдат видени в залите им. Упражненията, които се правят без затопляне и изтощаване на тялото, предизвикват натиск върху гръбначния стълб и мускулен спазъм, обаче, болки в долната част на гърба. здравеУпражнението, като обърнете внимание на високото хранене и движенията за загряване предотвратява както нараняване, така и дискомфорт в гърба.

СВЪРЗАНИ НОВИНИЗащо скобите са прикрепени? Какви са видовете брекети?