Обърнете внимание на 10-те признака на недостиг на витамини!

Важно е да приемате витамини правилно и в подходящи дози за защита на тялото и психичното здраве.

Специалист по вътрешна медицина Д-р Бирсел Кавакли, недостиг на витаминдаде следната информация за симптомите на:

Грижете се за тези симптоми!

1- Проблеми със зрението: Имате проблеми със зрението, дефицит на витамин А в тялото си марка Може ли. Дефицит на витамин А, окоОчния поток и загубата на яркостта на роговицата могат да причинят проблеми като изсушаване и нощна слепота.

2- Дълготрайна умора:тялоУсещането за дългосрочна умора, объркване и физическа координация може да показва дефицит на витамин В1. Витамин В1 е основен витамин, особено за производството на енергия в мозъка.

3- Пукнатини на езика и кожата: Някои кожни заболявания и разстройства на нервната система могат да бъдат причинени от дефицит на витамин В6. Особено симптоми като напукване на устните и езика или екзема могат да показват недостиг на витамин В6 в организма. При недостига си обновяването на клетките се забавя и могат да се появят кожни проблеми като екзема и възпаление.

4- анемия: Анемията понякога може да е признак на недостиг на витамини. Фолиевата киселина е член на семейството на витамините от група В. Известен е като фолат или витамин В9. Липсата на витамин В9 е причина, която води до анемия в организма. Това е вид витамин, който играе важна роля в синтеза на ДНК и процесите на клетъчно делене.

5- Умствена умора: Дългосрочната умствена умора може да показва недостиг на витамин В12. Недостигът на витамин В12 е състояние, което влияе върху умствената работа. Умствената умора също забавя интелектуалните умения с времето. Ако човекът има дългосрочни проблеми като забравяне, загуба на памет и невъзможност за концентрация, той трябва да бъде изследван по отношение на витамин В12.

6- Лесно образувани синини и синини: Образуването на синини по тялото лесно или появата на червено-сини синини и петна по кожата може да показва дефицит на витамин С. Тъй като с недостиг на витамин С, тялото става неспособно да произвежда колаген. Неуспехът на производството на колаген може също да причини разрушаване на различни тъкани в тялото и нарушаване на възстановяването на тъканите.

7- Болки в костите: Дефицитът на витамин D в организма може да се прояви като болка в костите, остеопороза. Болката в костите, причинена от дефицит, може да се усети в цялото тяло. Тези болки могат да бъдат придружени от слабост във времето.

8- Загуба на мускулите: Слабостта и слабостта в мускулите могат да бъдат причинени от дефицит на витамин Е. Недостигът на витамин Е може да причини слабост в мускулите във времето. Може да се срещнат загуба на мускулна маса, мускулна слабост и свързани с тях проблеми с баланса.

9- Прекомерно кървенее: Прекомерното кървене в организма може да бъде причинено от недостиг на витамин К. Дългите периоди на менструално кървене, венци и кървене от носа без причина, кръв в урината или изпражненията също могат да показват дефицит на витамин К.

10- Безжизнен гвоздей:коса и проблемите с областта на ноктите могат да показват витамин Н, известен също като дефицит на биотин или витамин В7. Пърхот, проливане, безжизненост, счупване на косата; Необходимо е да се обърне внимание на симптомите като бързо счупване, омекотяване, бели петна и бавно удължаване на ноктите.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да направите ечемична диета?