Какво се случва, ако ядете 14 яйца на седмица? Няма да повярвате на очите си!

Богатото на протеини яйце, което консумираме на закуска всеки ден, е особено предпочитано от спортуващите. Експерти твърдят, че яденето на две яйца всеки ден е полезно за здравето. Можете да намерите ползите от 2 яйца на ден, което съответства на 14 яйца на седмица, в останалите ни новини.

Докато яйцата, които обикновено се консумират за закуска, са много популярна храна за някои, те изобщо не се харесват от други. Но знаете ли какво може да се случи, ако консумирате 2 яйца на ден, тоест общо 14 яйца на седмица? Няма да повярвате на очите си... Той не само ви държи сити, но и съдържа много витамини, от които тялото се нуждае. Яйцата, които са специален хранителен източник поради богатото си съдържание, играят основна роля за предотвратяване на заболявания, когато се консумират редовно. играя. Разкрити са последните проучвания за ползите от кокошите яйца върху човешкото тяло.

АКО ЯДЕТЕ ПО 2 ЯЙЦА 14 ДНИ В СЕДМИЦАТА

ТАКА, ВИЖТЕ КАКВО СЕ СЛУЧВА В ТЯЛОТО ВИ, АКО ЯДЕТЕ ПО 2 ЯЙЦА 14 ДНИ В СЕДМИЦАТА?

• Нови изследвания показват, че кокошите яйца са богати на лутеин. Това вещество е отговорно за ясното и остро зрение.
• При недостига му се натрупват деструктивни промени в очните тъкани и зрението се влошава необратимо.
• Ако предложите на човек да избере да изпие лъжица рибено масло или да изяде варено яйце, мнозинството ще избере второто.
• Особено ако осъзнаят, че съдържанието на витамин D е еднакво и в двата случая. Освен това учените са открили начин да увеличат количеството на витамин D в яйцата, като дават на пилетата специални добавки.
• Витамин D позволява на калция да се абсорбира по-добре и да укрепи вашите кости и зъби.

Сварено яйце

• Биотинът, витамин B12 и усвоимите хранителни протеини допринасят за укрепването на косата и кожата. Фосфолипидите, открити в кокошите яйца, насърчават отстраняването на токсините от черния дроб.
• Противно на предишните възгледи, нови изследвания показват, че холестеролът от яйцата е балансиран от фосфатиди и следователно не е вреден за нашето здраве. Той също така инхибира собственото производство на холестерол в тялото.
• Освен това яйцата съдържат омега-3 киселини, които понижават нивата на триглицеридите, като по този начин намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.

Сварено яйце

Американски учени заключиха, че загубата на тегло е два пъти по-бърза, ако комбинирате нискокалорична диета с консумация на пилешки яйца за закуска.

Такава закуска ви вижда дълго време, което ви позволява да намалите количеството храна, консумирана на ден.

Бусенур КаракаяYasemin.com – Координатор на публикациите и служител по съдържанието

Относно редактора