Какво представлява умората от вземане на решения и какви са нейните симптоми? Как да лекуваме умората от вземане на решения?

Взимаме много решения през деня, както на работа, така и у дома. Тази ситуация често води до болезнени процеси. Ако се чувствате изтощени и уморени в края на деня, медицинският термин за това е умора от вземане на решения. И така, какво е умора от вземане на решения и какви са нейните симптоми? Как да лекуваме умората от вземане на решения?

"Какво да ядем днес!" В допълнение към обикновените въпроси като въпроси, които ни влияят негативно, когато трябва да вземем по-големи решения, умората от вземане на решения, задължителните ситуации, донесени от съвременния свят, и последствията от него, водещи до депресия. може да роди. Тъй като процесът на вземане на решение се повтаря, начинът, по който човекът, който се чувства под натиск, управлява тази ситуация, може да бъде отрицателно засегнат. Терминът умора при вземане на решения, базиран на модела на умствената енергия на Фройд, е измислен за първи път от социалния психолог Рой Ф. Описва се от Баумайстер като умствено и емоционално напрежение, което възниква от тежестта на вземането на избори. Умората от вземане на решения също се използва, за да опише как нашето вземане на решения се влошава, когато правим допълнителни избори и когнитивните ни способности се износват.

Рой Баумейстър: „Най-добрите хора, вземащи решения, са тези, които знаят кога да бъдат прекалено самоуверени.“

КАКВИ СА НАЧИНИТЕ ДА СЕ ОТЪРВЕТЕ ОТ УМОРАТА ОТ ВЗЕМАНЕТО НА РЕШЕНИЯ?

Намаляване на избора в ежедневието ви: Вместо да питате какво трябва да ядете всеки ден, попитайте веднъж седмично какво трябва да ядете тази седмица, което ви помага да управлявате енергията си.

Създаване на рутина: Група мляко и мляко, група бобови растения и месо, ядки, семена, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове всеки ден. Включването на тези пет групи в диетата ни ще повлияе положително на решенията ни и ще допринесе за дългосрочното ни здраве. осигурява.

Управление на нивата на глюкозата: Що се отнася до вземането на решения, Рой Бауместие казва, че вземаме по-лоши решения, когато се опитваме да избегнем шоколадови бисквити.

Вземане на трудни решения сутрин: Успехът на хората, ориентирани към решения, се дължи на факта, че те се учат на това, като се настояват. Можете да отделите сутрешните часове за оформяне на живота си или за план за бъдеща кариера.

Бусенур КаракаяYasemin.com – Координатор на публикациите и служител по съдържанието

Относно редактора