Начини за справяне с есенната депресия! Симптоми на есенния синдром

Тъй като дъждовните дни заместват слънчевите дни, вашето психично здраве може да ви тревожи. Докато се сбогуваме със затоплящите се слънчеви дни и навлизаме в есенните месеци, ви даваме златни предложения, за да не изпаднете в депресия.

КЛИКНЕТЕ ЗА ВИДЕО НА НОВИНАТА ГЛЕДАМ

Според изследването есенна депресия Засяга милиони хора всяка година. Отрицателното настроение, свързано със сезона, е по-слабо, отколкото при мъжете женаИзглежда, че е точно 4 пъти повече. сезонна депресия; Слънчевите дни започват да избледняват, времето се смрачава рано, а променящите се метеорологични условия карат много хора да се чувстват зле и да изпадат в тревожно настроение. Не се притеснявайте, не сте сами; Това състояние, от което страдат много хора, се нарича есенна депресия или есенен синдром.

СИМПТОМИ НА ЕСЕННА ДЕПРЕСИЯ:

СИМПТОМИ НА ЕСЕННА ДЕПРЕСИЯ:

Като всяко заболяване, има някои симптоми, които издават есенна депресия. Можем да изброим основните симптоми на есенната депресия, известна още като "есенна умора", както следва:

• Постоянно състояние на нещастие и безнадеждност
• Раздразнително и напрегнато настроение
• чувствам се изморен
• Чувство на сънливост или проблеми със събуждането сутрин
• Трудност да останете мотивирани и фокусирани
• Загуба на апетит или желание за преяждане
• тревожни разстройства
• Загуба на сексуално желание

СВЪРЗАНИ НОВИНИПредложение за решение, което премахва хроничната умора на тялото! Енергизиращата рецепта на Авицена

КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ЕСЕННАТА ДЕПРЕСИЯ?

• ГЛЕДАЙТЕ ЗА ХРАНЕНЕТО СИ!

ГЛЕДАЙТЕ ЗА ХРАНЕНЕТО СИ!

Според резултатите, които учените демонстрират през годините, много хора се опитват да се чувстват по-щастливи, като консумират сладки и богати на въглехидрати храни по време на сезонни преходи. Разбира се, може да изпитате моментен прилив на енергия след консумация, но за съжаление тази краткотрайна енергия се връща като калории. Ето защо, ако консумирате повече храна, базирана на витамини и протеини по време на сезонни преходи, можете да защитите както физическото, така и психическото си здраве.

• РЕДОВНИЯТ СЪН Е МНОГО ВАЖЕН!

РЕДОВНИЯТ СЪН Е МНОГО ВАЖЕН!

Въпреки че безсънието е една от основните причини за депресия, то може също така да накара имунната ви система да загуби своята сила и да ви накара да се чувствате уморени. Поради тази причина експертите препоръчват поне 7 часа сън всеки ден. — Не мога да спя. Ако казвате така, можете да прочетете предложенията, които сме изброили за това как да разрешите проблемите със съня с естествени методи.

• ОТДЕЛЕТЕ ВРЕМЕ ЗА СЕБЕ СИ!

 Човек трябва да може да отдели време за себе си и да предприеме стъпки, които да му доставят удоволствие. Например, гледане на добър филм, готвене на любимо ястие или прекарване на време с приятели могат да бъдат изброени.