Съвети за хранене от експерт, за да помогнете на детето си да има здравословен учебен срок
разни / / September 10, 2023
НЕ ПРЕНЕБРЯВАЙТЕ ЗАКУСКАТА:
Особено важна за развитието на децата в училищна възраст е закуската, която е първото и най-ценно хранене, което осигурява необходимата енергия на организма. Ястие с разнообразно и питателно съдържание като яйца, мляко, маслини, пълнозърнест хляб, домати, краставици и зеленчуци. Закуската прави вашето дете по-жизнено и активно, улеснява го да се съсредоточи върху уроците и подобрява успеха му в училище. се увеличава. Научните изследвания показват, че децата, които закусват, изпълняват по-добре задачите в клас. Те посещаваха часовете повече и представянето им беше много по-високо от тези, които не закусваха. показва. Въпреки всичко това, закуската е най-често пропусканото хранене за децата в училищна възраст поради причини като бързане за училище сутрин, семейства, които не приготвят закуска, и липса на навик. Определено трябва да седнете за закуска като семейство и да подготвите различни менюта, за да направите закуската по-привлекателна за вашите деца. Например един ден тост със сирене, прясно изцеден сок, шепа орехи, краставица, домат, много зеленолистни; един ден менемен, маслини, тахан - меласа, много зеленолистни; Друг ден можете да изберете закуска с мляко и мед заедно с палачинки.