Какви са вредите от пукането на пръстите, как да го оставим?

Щракането с пръсти е много често срещано, но това е навик, който може да сте си създали несъзнателно. И така, щракането с пръсти вреди ли на ставите? Какви са вредите от щракането с пръсти?

Някои дръпват върховете на пръстите си един по един, докато издадат звук. Някои ги пращят наведнъж, като свиват ръцете си в юмрук или избутват пръстите си назад. Ако някой е с тях по това време, това ще им напомни колко вредно е това за ставите. За някои щракането с пръсти е навик, използван, когато са нервни, докато други го правят, за да се отпуснат. Въпреки че изследванията показват различни резултати, 25 до 54 процента от хората, предимно мъже, поемат по този път. щракване с пръсти Без значение кой метод се използва за това, пукащият звук е един и същ. Тъй като пространството между ставите се увеличава, газовете в ставната течност образуват малки мехурчета; Допълнителната течност, която запълва увеличеното пространство, ги кара да се комбинират и да се спукат, образувайки по-големи мехурчета. След като фугите са щракнати, те не могат да се щракнат отново за около 15 минути. По това време ставата се връща в нормалното си състояние и повече газ се разтваря в течността, което позволява образуването на нови мехурчета.

ЩРАКАНЕ С ПРЪСТИ КАКВИ СА ЩЕТИТЕ?

Въпреки че някои източници казват, че пукането на пръстите няма да причини сериозен проблем, ние смятаме, че е полезно да споменем някои възможни щети. Ето проблемите, които могат да възникнат, когато щракнете с пръст:

- Щракането с пръсти може да увреди вашите връзки.

- Пукането на пръсти в продължение на много години може да отслаби пръстите ви и да намали силата на ръцете ви.

- Според проучване пукането на пръсти може да причини подуване на ставите.

Възможно е увреждане на меките тъкани в ставните капсули.

Може да възникне увреждане на меките тъкани, които свързват костите.

- Способността за хващане на хората с щракащи пръсти може да е по-ниска от тази на хората, които не щракат с пръсти.

НЕЩА, КОИТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА ФРАКТУРА НА ПРЪСТА!

- Щракане с пръсти при мъжете женавидяно повече от

В зависимост от изследването, което четете, между 25% и 54% от хората щракат с пръсти.

- След като щракнете веднъж с пръсти, не можете да щракнете отново със същия пръст за около 15-20 минути. Защото е необходимо известно време, за да се смесят отново отделените газове със ставната течност.

- Казват, че щракането с пръсти не предизвиква треперене на ръцете. Ако имате треперене на ръцете, вероятно зад това има друга неврологична причина и трябва да посетите лекар.

- Някои хора пукат пръстите си, като дърпат върховете на пръстите си, други като свиват ръцете си или избутват пръстите си назад. Но пукащият звук ще бъде еднакъв за всички тях.

- Ако правите рентгенова снимка, докато щракате с пръсти, ще можете да видите въздушни мехурчета.

- Въпреки че щракането с пръсти облекчава човека, който пука, то може да разстрои нервите на околните.

ОТ ПУКАНЕ НА ПРЪСТИТЕ КАК ДА НАПУСНА?

- Дръжте ръцете си заети с нещо друго. Например, научете се да обръщате химикал или монета на ръка. По този начин ще придобиете навик, който няма да ви навреди и ще увеличите силата и координацията на пръстите си.

- Намерете си хоби, което ще занимава пръстите и ума ви. Например рисувайте, пишете, рисувайте или започнете нов пъзел.

- Дръжте крема за ръце в чантата си и когато искате да си спукате пръста, веднага извадете крема от чантата си и го намажете с него. По този начин ръцете ви ще бъдат заети и ще имате меки и влажни ръце.

- Помолете ваш близък приятел или член на семейството да ви предупреди, ако щракнете с пръст. Обикновено околните стават по-наясно, че щракате с пръст.

- Опитайте да използвате стрес топка. Можете да осигурите облекчението, което ще ви даде щракането на пръстите ви със стрес топка.

- Можете да поставите пръстите в позиция за щракване и да ги разтегнете леко, без да се напукат.

- Можете да практикувате упражнения за разтягане на пръстите.