Тугче Кандемир, която имаше проблеми с теглото си, беше слаба! Нейният диетичен списък

Тугче Кандемир, която е сред знаменитостите, които напоследък имат проблеми с теглото си, привлече вниманието със свалените килограми. Диетата, прилагана от драстично отслабналия Кандемир, бе обект на любопитство сред много потребители в социалните мрежи. Ето списъка с диети, които отслабват известната певица...

Певицата, с чиито дрехи носеше концертите си, стана обект на критики Тугче Кандемир Той шокира всички с последната си поява. Певицата, която започна диета, за да отслабне, отслабна. Кандемир, който е на 27 години, обяви, че е на диета, която го кара да сваля по 3 килограма на седмица. Много хора, които видяха това състояние на известната певица, се чудеха за тази диета. Е, каква е диетата, която кара Tuğçe Kandemir да отслабва с 3 килограма на седмица, как се прави? Ето тази диета, която е много любопитна...

СВЪРЗАНИ НОВИНИТайната на Аслъ Самат за свалянето на 106 паунда е разкрита! Как отслабна Асли Самат? Ето списъка с диети

СПИСЪК С ДИЕТА НА TUĞÇE KANDEMİR

ПЛАН 1

Планът за каша се прави за 2-4 дни. Целта е да отслабнете с 2-4 кг.

Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко с 2 супени лъжици овесени ядки или зърнени храни

обяд: Салата със сезонни зеленчуци или приготвени зеленчуци на пара

Закуска: 1 чаша зелен чай с лимон

Вечеря: 1 чиния сочна храна без печено месо или хляб

Тугче Кандемир

ПЛАН 2

При тази диета се прилага супена интензивна диета. Диетата трябва да се спазва 2 дни. С тази диета се очаква да се свалят поне 1-2 килограма.

Веднага щом станете сутрин: Чаша горещ зелен чай

Закуска: Купа зеленчукова супа, приготвена без брашно

обяд: Две филийки пълнозърнест хляб със супа

Закуска: Чаша горещ зелен чай

Вечеря: Сандвич с много зеленчуци върху салата или четвърт пшеничен хляб

Тугче Кандемир

СЪВЕТИ ЗА ЗАГУБА 3 СЕДМИЦИ НА СЕДМИЦА

- Необходимо е тялото да се поддържа физически активно, за да се свалят 3 кг на седмица и да се спазва здравословна диета. Затова е необходимо да спортувате поне 30 минути всеки ден, докато спазвате диетата.

- Уверете се, че пиете поне 12 чаши вода на ден. Не забравяйте да добавите лимон към водата си, за да подсладите водата и да изгорите мазнините.

- Не пропускайте закуската, така че метаболизмът да работи правилно и загубата на тегло да не намалява.

- Зеленият чай, който ще пиете между храненията, съдържа полезни антиоксиданти, които предотвратяват забавянето на метаболизма ви.

- Не се претегляйте постоянно, докато сте на диета. Претегляйте се сутрин след ходене до тоалетната в един и същи ден всяка седмица.

- Докато сте търпеливи, можете да отслабнете с постоянство.

- Можете да отслабнете по-лесно и здравословно, като намалите захарта и солта по време на диетата.

БЕЛЕЖКА НА РЕДАКТОРА: ТОВА СЪДЪРЖАНИЕ Е САМО ЗА ИНФОРМАЦИОННИ ЦЕЛИ. ЗА ОПРЕДЕЛЕНО СЛАБОСТ ТРЯБВА ДА СЕ ВЗЕМЕ ЕКСПЕРТНО МНЕНИЕ И ДА СЕ ПОМИСЛИ ЗДРАВНА ОРГАНИЗАЦИЯ.