Тайната на Аслъ Самат за свалянето на 106 паунда е разкрита! Как отслабна Асли Самат? Ето списъка с диети

разни / by admin / May 25, 2023

Известната актриса Аслъ Самат претърпя невероятна промяна със своите 106 килограма. Диетата, която Самат направи, след като отслабна с голяма решителност за 6 години, стана дневен ред. И така, каква е хранителната програма, прилагана от известния актьор? Ето 106-те тайни за отслабване на известния актьор...

Известната актриса Аслъ Самат, която даде живот на образа на Мелике в телевизионния сериал Hercai, който счупи рейтингите от момента на излъчването си, стана дневен ред с теглото, което загуби наскоро. Точно с настъпването на лятото диетата, която Самат спазва, стана любопитна за мнозина. Красивата актриса, която претърпя операция на стомаха и спазваше строга диета, свали точно 106 килограма. Ето някои подробности за тайните на Aslı Samat за отслабване и хранителната програма:

„Диетата ми се промени напълно“

Известното име не пропуска да сподели с последователите си как е отслабнал с профила си в Instagram. Казвайки, че е свалил 106 килограма за 6 години, Самат обясни, че е променил изцяло диетата си и е правил пилатес след гастректомия на ръкава.

Как Асли Самат свали 106 килограма?

когато е бил с наднормено тегло „Сутрин ставах, закусвах с пица. Ядях паста, дори да нямаше нищо" Описвайки какво яде, Самат обясни процеса на отслабване във видеоклип, който публикува в канала си в Youtube, както следва.

Асли Самат

СПИСЪК С ДИЕТИЧНИТЕ ПРОГРАМИ НА АСЛИ САМАТ

1 чаша вода веднага щом станете сутрин

Черно филтърно кафе (без мляко и захар) в 09:00ч

СУТРИН

Около 10 часа сутринта 20 гр. овесени трици и 200 мл леко кисело мляко или кисело мляко, приготвено с плодове

БЕЛЕЖКА ПОД ЛИНИЯ: Известната актриса подчертава, че е необходимо да изненадвате тялото от време на време, така че трябва да консумирате такива смеси от кисело мляко вместо закуска.

След това не консумирайте нищо до 1-1 и половина.

ПО ОБЯД:

Около 1 часа Менемен, извара, чушка капия, рукола, други зеленчуци, една уаса (1 парче пълнозърнест хляб)

1 чаша черно филтърно кафе, например 3 и половина 4, 10 сурови лешници или орехи (Можете да консумирате и зелен чай или 1 чаша кефир)

Не забравяйте да пиете много вода между тях.

ВЕЧЕР: в 7-7 и половина

1-ва алтернатива:

120 грама месо/пилешко/риба/пуешко

Много зелена салата

4 супени лъжици зехтин

2. алтернатива:

6-8 супени лъжици растителна храна

Купичка кисело мляко

Филийка пълнозърнест хляб или уаса

3.алтернативен

6-8 супени лъжици варива

Купичка кисело мляко

Филийка пълнозърнест хляб

Алтернатива 4

Салата от зърнени храни

Алтернатива 5

салата от риба тон

Алтернатива 6

100-120 грама (3-4 кюфтета)

Много зелена салата

2 супени лъжици кисело мляко

1 филия пълнозърнест или пълнозърнест хляб

Пробиотично кисело мляко в 09:00 ч. (могат да консумират хора с храносмилателни проблеми и гладни)

Тези, които не могат да спят вечер, могат да консумират 1 чаша зелен чай вместо кафе.

ПОДРОБНОСТИ, НА КОИТО ТРЯБВА ДА ВНИМАТ, АКО ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ, ДОКАТО СЛЕДВАТЕ ТАЗИ ДИЕТА

Точките, на които Самат обръща внимание в процеса на отслабване, са следните:

„Непременно си проверете кръвната картина. Защото не знаеш какво ти липсва в кръвта. Може да имате ниска инсулинова резистентност, може да имате дефицит на желязо. Тези условия могат да ви попречат да отслабнете.

Освен това определено спорт спортувам. "