Как да си направим диета с кисело мляко? Отслабва ли ви киселото мляко? 3 дневна диета с кисело мляко

Можете да отслабнете с диетата с кисело мляко, която е най-популярният и лесен метод за отслабване. Възможно е да ускорите изгарянето на мазнини, като консумирате обикновено кисело мляко, което е много богато на протеини. Можете да влезете във форма през лятото с диетата с кисело мляко, която ще консумирате 5 дни, без да се изморявате. И така, как се прави диетата с кисело мляко? Отслабва ли ви киселото мляко? Ето всички любопитни неща...

В помощ на тези, които искат да осигурят правилното функциониране на червата и да отслабнат диета с кисело мляко расте. Можете да изберете кисело мляко, което е една от идеалните храни, които помагат за отслабване със засищащата си функция, за да се отървете от упоритите регионални мазнини, с които хората с наднормено тегло изпитват най-много затруднения. Препоръчително е да консумирате кисело мляко непрекъснато в продължение на 5 дни, за да отслабнете както здравословно, така и лесно с кисело мляко, което ще включите в ежедневната си диета. Събрахме за вас това, което трябва да знаете, докато прилагате диетата с кисело мляко, която диетолозите препоръчват, както и закуските и основните хранения.

СВЪРЗАНИ НОВИНИВодата с лимон кара ли ви да отслабнете? Лимоновият сок отслабва ли? Кога да пием вода с лимон

ОТЛАБВА ЛИ КИСЕЛОТО МЛЯКО?

Киселото мляко може да увеличи усещането за ситост и да подпомогне метаболизма. Експертите обръщат внимание на факта, че консумацията на достатъчно протеин ще помогне за запазване на мускулната маса по време на процеса на отслабване.

Въпреки че леко варира в зависимост от метаболизма и структурата на тялото на човека, можете да свалите 3 килограма за 5 дни с диетата с кисело мляко. освен това спорт Можете да получите положителни резултати по-бързо, ако го поддържате с

как да си направим диета с кисело мляко

КАК СЕ ПРАВИ ДИЕТА С КИСЕЛО МЛЯКО?

5 дневен списък с диета с кисело мляко

• 1. ден:

Веднага щом се събудите сутрин: 1 чаша топла вода с лимон

Закуска: 1 порция обезмаслено кисело мляко, 1 чаша неподсладен чай

следобед: 1 порция зеленчукова супа, 1 порция обезмаслено кисело мляко

Закуска: 1 чаша чай, 1 порция плодове, 1 порция обезмаслено кисело мляко

вечер: 1 порция зеленчукова супа, 1 порция обезмаслено кисело мляко

Закуска: 3 сини сливи, 1 чаша неподсладен чай

• 2. ден

Веднага щом се събудите сутрин: 1 чаша топла вода с лимон

Закуска: 1 порция кисело мляко, 1 лъжица овесени ядки, 1 чаша неподсладен чай

Закуска: 1 чаша неподсладен чай, 1 порция кисело мляко, 1 порция плод

следобед: 1 порция зеленчукова супа, 1 порция обезмаслено кисело мляко

вечер: 1 порция супа от леща, 1 порция кисело мляко

Преди лягане: 3 сушени смокини, 1 чаша неподсладен билков чай

• 3. ден

Веднага щом се събудите сутрин: 1 чаша топла вода с лимон

Закуска: 1 порция кисело мляко, 1 лъжица овесени ядки, 1 чаша неподсладен чай

закуска: 1 чаша неподсладен чай, 1 порция кисело мляко, 1 порция плод

следобед: 1 порция зеленчукова супа, 1 порция обезмаслено кисело мляко

вечер: 1 порция супа от леща, 1 порция кисело мляко

Преди лягане: 3 сушени смокини, 1 чаша неподсладен билков чай

• 4. ден

Веднага щом се събудите сутрин: 1 чаша топла вода с лимон

Закуска: 1 порция кисело мляко, 1 лъжица овесени ядки, 1 чаша неподсладен чай

Закуска: 1 чаша неподсладен чай, 1 порция кисело мляко, 1 порция плод

следобед: 1 порция зеленчукова супа, 1 порция обезмаслено кисело мляко

вечер: 1 порция супа от леща, 1 порция кисело мляко

Преди лягане: 3 сушени смокини, 1 чаша неподсладен билков чай

• 5. ден

Веднага щом се събудите сутрин: 1 чаша топла вода с лимон

Закуска: 1 порция кисело мляко, 1 лъжица овесени ядки, 1 чаша неподсладен чай

Закуска: 1 чаша неподсладен чай, 1 порция кисело мляко, 1 порция плод

следобед: 1 порция зеленчукова супа, 1 порция обезмаслено кисело мляко

вечер: 1 порция супа от леща, 1 порция кисело мляко

Преди лягане: 3 сушени смокини, 1 чаша неподсладен билков чай

КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ КИСЕЛОТО МАЛКО?

- Благодарение на пробиотичните бактерии в съдържанието на киселото мляко, то може да регулира храносмилателния процес като поддържа здравето на храносмилателната система. Също така може да помогне за балансиране на чревната флора и значително да намали проблеми като храносмилателни проблеми, запек или диария.

- Киселото мляко съдържа важни хранителни вещества, които поддържат имунната система. Киселото мляко съдържа и други хранителни вещества, които поддържат имунната система, като витамини от група В, цинк и селен.

- Киселото мляко е богат източник на калций. Калцият е важен за формирането на здрави кости и зъби.

- Може да помогне за регулиране на мускулните функции, да осигури нервна проводимост и да контролира кръвното налягане.

Отслабва ли диетата с кисело мляко?

- Киселото мляко е храна, съдържаща висококачествен протеин.

- Може също така да подпомогне контрола на теглото, като осигурява усещане за ситост.

- Киселото мляко е балансирана закуска, която съдържа различни хранителни вещества. Съдържа много хранителни вещества като протеини, калций, витамини от група В и други минерали. Поради това може да бъде предпочитан като вариант за здравословна закуска.

- Киселото мляко съдържа ензима лактаза и може да подпомогне храносмилането на лактозата при хора с лактазен дефицит.

Колко калории има в 1 купичка кисело мляко?

Колко калории има в 1 кофичка кисело мляко

БЕЛЕЖКА НА РЕДАКТОРА: ТОВА СЪДЪРЖАНИЕ Е САМО ЗА ИНФОРМАЦИОННИ ЦЕЛИ. ЗА ОПРЕДЕЛЕНО СЛАБОСТ ТРЯБВА ДА СЕ ВЗЕМЕ ЕКСПЕРТНО МНЕНИЕ И ДА СЕ ПОМИСЛИ ЗДРАВНА ОРГАНИЗАЦИЯ.