Няколко предложения за укрепване на имунната система през есента!

разни / by admin / April 03, 2023

Есенните месеци са периодът, в който болестите се преживяват интензивно. Внезапните промени в температурата на въздуха, изпотяването и настинките причиняват бързо заболяване през този период. И така, кои са предложенията, които ще направят имунитета ни здрав като стомана през есенните месеци? Да видим...

С началото на есенния сезон резките промени във времето също подготвят лесна почва за заразяване с болести. В тези месеци, когато хората се лекуват бързо, различни храни и добавки могат да преминат през този период по-енергично и енергично.

РАБОТИ КАТО ЩИТ ЗА ПРЕДПАЗВАНЕ ОТ БОЛЕСТИ

В тези периоди обръщането на внимание на следното ще действа като щит, за да ви предпази от есенни болести.

миене на ръцете често
Имунна системаПреминете към модел на качествен сън, за да укрепите ума си.
Отдаване на значение на здравословното хранене
За проветряване на места, където работите дълго време, като дома или работното място
Почистване на често докосвани предмети
Прием на допълнителни витаминни добавки при лекарски контрол, ако е необходимо

КАК МОЖЕМ ДА УКРЕПИМ ИМУННАТА СИСТЕМА?

Имунната система работи с други системи в нашето тяло. Ето защо е необходимо да се обърне внимание не само на нивото на хранене, но и на цялостното здраве и хигиена на тялото. И така, как можем да защитим имунната система и на какво трябва да обърнем внимание?

не пуши
въздържайте се от алкохол
Режимът на сън е много важен за имунната система, така че режимът на сън трябва да се приема достатъчно.
Създаване на начин на живот без стрес
правете редовни упражнения

КОИ ХРАНИ ДА КОНСУМИРАТЕ ЗА УКРЕПВАНЕ НА ИМУНИТЕТА

В допълнение към тях, той може да бъде осигурен чрез увеличаване на витамините и минералите за укрепване на имунната система. Някои от храните, които ще ядем в това време, са правилна стъпка по отношение на укрепването на имунната ни система. Тези храни, които трябва да се консумират, могат да бъдат изброени по следния начин;