5 златни предмета, за да се отървете от ефектите на есента по време на бременност!

С наближаването на есенния сезон съпътстващото го студено време и психологическото предизвикване на тъга засягат още повече бременните жени. Търсихме бременни жени, особено в този сезон, когато болести като настинки са нещо обичайно освен психологията. 5 златни предмета, за да се отървете от ефектите на есента по време на бременност!

Особено бъдещите майки могат да покажат емоционален преход и изключителна чувствителност по време на бременност. Докато есента се нарича затваряне или край на природата, бременните жени могат да бъдат по-засегнати от вълната на тъга, която се появява. Нека заедно да разгледаме 5 златни предмета, за да влезете в есента, известна още като сезона на болестите заради студеното време, по най-красивия и здравословен начин с вашето бебе...

есен по време на бременност

5 ЗЛАТНИ ПРЕДМЕТА, ЗА ДА ИЗБЕГНЕТЕ ЕФЕКТА ОТ ЕСЕННАТА БРЕМЕННОСТ!

1- СЪН

Едно от нещата, които винаги трябва да се вземат предвид по време на бременност, е редовният начин на живот. Осигуряването на сън на бременните жени е важно не само за собственото им тяло, но и за здравословното развитие на техните бебета. Редовното време за сън не ви позволява да се събудите уморени на следващия ден. В следващите дни няма да имате проблем като безсъние, защото организмът свиква да спи по едно и също време.

хранене по време на бременност

2- ХРАНЕНЕ

Есенният сезон често е известен като сезонът на болестите, както и на тъгата. Бременните жени трябва да внимават какво ядат и пият през този сезон, като се споменават студените ветрове, които духат след прекомерно изпотяване и ефектите от влажния въздух. Посочвайки, че трябва да се избират особено храни, богати на витамини и минерали, експертите подчертаха, че бременните жени трябва да бъдат по-внимателни.

маскирана бременна

3- ДАЛЕЧ ОТ ПАЦИЕНТИ

Особено когато току-що сме преминали през периода на пандемията, бременните жени не трябва да се доближават до никого, който е болен или подозрителен по време на този процес. Това е много активен период от време за разпространение на микроби и вируси поради влажността на есенния сезон. Експерти заявиха, че докато бременните жени трябва да стоят далеч от пациенти, те не трябва да влизат в контакт с хора твърде много. предложи.

бременна жена, която тренира

4- СЪЩО СПОРТ!

Експертите заявиха, че нормалните хора също трябва да спортуват, за да удължат живота си и да водят качествен и здравословен живот. бременните също трябва да включат спорт в ежедневието си, за да се отпуснат и разтегнат, да са готови за раждане. заяви. Това могат да бъдат леки упражнения, спортове като стречинг, ходене, пилатес.

бременна на психиатър

5- ВИНАГИ ПОЛУЧАЙТЕ ПОДКРЕПА

Експерти, които заявиха, че бременните жени трябва да получават подкрепа за психологическа подготовка в допълнение към подкрепата на техните семейства, Бременните жени определено трябва да говорят с психолог, за да могат да извървят по-солиден и издръжлив път срещу тъгата на сезона. заяви. Споделянето на напрегнати и ядосани моменти, изразяването на щастливи моменти и лекотата на изразяване на всички емоции за бебето. Експертите обясняват, че това означава да се чувствате комфортно, от една страна, трябва да приемате много омега-3 добавки. обясни.