Какво е глутатион? Какви са ползите от глутатиона? В какви храни се съдържа глутатион?

Глутатионът е само една от трите аминокиселини, чиито ефекти не можем да преброим и които са ни необходими за нашето здраве. И така, какво е този глутатион? Какви са предимствата? Кой не може да използва глутатион? В какви храни се съдържа глутатион? Отговорихме на всички тези въпроси в днешната ни статия.

Глутатионът е вид протеин, за който се чува често напоследък и е изваден на бял свят от експерти. Сигурни сме, че много от нас са чували името на този протеин за първи път. добре това какво е глутатион? В какви храни се среща? Какви са предимствата? Да видим заедно.

КАКВО Е ГЛУТАТИОН?

Глутатионът, който се произвежда спонтанно от тялото и е един от най-важните фактори за поддържане на здравето на тялото ни, е протеин, състоящ се от три аминокиселини. Благодарение на химикалите в своята структура, той играе важна роля в неутрализирането на всяко вредно вещество, което може да попадне в тялото.

• Произвежда се естествено в тялото ни.
• Здравият човек има около 10 грама глутатион в тялото си.
• Количеството глутатион, което може да се приеме чрез храната е максимум 150 mg на ден.
• Колкото по-високо е производството на глутатион в тялото, толкова по-силна е имунната система.

КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ ГЛУТАТИОНА?

Ползите от глутатиона са както следва;

• Укрепва имунната система
• Пречиства тежките токсини от тялото
• Обновява кожата и й придава блясък.
• Осигурява умствен фокус.
• Помага за намаляване на ставни и мускулни заболявания.
• Той предизвиква повишаване на енергията в тялото.
• Позволява да се повиши качеството на редовен и пълноценен сън.
• Потиска образуването на туморни клетки
• Ефикасен е при лечение на аутизъм.

В КОИ ХРАНИ СЕ СЪДЪРЖА ГЛУТАТИОН?

Можем да намерим допълнителни добавки от храната, за да увеличим количеството глутатион, което тялото ни произвежда спонтанно. Поради тази причина аминокиселините със свойствата на глутатион трябва да се приемат от храната. Можете да увеличите количеството глутатион, като включите храните, които ще посочим в хранителните си навици.

• Броколи
• зеле
• Чесън 
• Цвекло
• Лук
• Карфиол
• Кардамон
• Праз
• Копър
• орех
• Морков
• Хранителни вещества като рукола имат свойства за увеличаване на глутатиона.
• В същото време интензивните упражнения, които ще правите поне 3 дни в седмицата по 30 минути, ще повишат антиоксидантната защита на тялото и ще повишат нивото на глутатион.

КАК ДА ПРИЕМАТЕ ГЛУТАТИОН?

Най-важният и ефективен начин за приемане на глутатион е интравенозното му приложение. Безболезнената ситуация протича за кратък период от общо 10-15 минути. Ако се приема през устата, глутатионът губи ефекта си в стомаха и няма никаква полза.

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Експерти предупредиха: Пазете се от нередовно менструално кървене! Може да имате рак