Как да си направим здравословна крем супа от тиквички? Лесна рецепта за крем супа от тиква

Крем супата от тиквички е тук с практична рецепта за крем супа от тиквички, която можете да сервирате топла или студена и ще ви придружава през цялата година. И така, как да си направим крем супа от тиква, която е много полезна за здравето?

Ще развесели небцето ви и можете да го сервирате топло или студено на трапезите си през цялата година. Рецепта за крем супа от тикваС теб сме. Тази универсална супа е веган, без глутен, с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. рецепта за супаКонструкцията му също е много практична. Освен това не ви трябва много сметана, за да направите крем супа от тиквички. Става мека и вкусна супа с копринената текстура на самата тиква. Тиквата, която предотвратява стомашен и чревен дискомфорт, е много полезна при диабет тип 2 благодарение на високото си съдържание на фибри. Нека да разгледаме здравословната крем супа от тиква, която ни подкрепя и в здравето.

СВЪРЗАНИ НОВИНИРецепта за крем супа от тиква

Рецепта за крем супа от тиква

РЕЦЕПТА ЗА СУПА ОТ ТИКВА С КРЕМ;

МАТЕРИАЛИ

4 ядки от тиквички (или каквито имате под ръка - или 2 цели тиквички)
2-3 картофа
1 малка глава лук
1-2 супени лъжици ориз (или булгур)
1 супена лъжица зехтин
1/2 опаковка сметана (или 2 супени лъжици масло, ако нямате вкъщи)
1 чаена лъжичка сол
1 чаена лъжичка черен пипер

Крем супа от тиквички

ИЗРАБОТКА

Преди всичко нарежете измитите тиквички на филийки и ги сложете в купа.

След това направете същото с картофите.

Рецепта за крем супа от тиква

Сложете тенджерата на котлона и сложете нарязаните тиквички и картофи.

Хвърлете лука цял в съставките. (важно за вкуса)

След като смесите зеленчуците за 2 минути (ако имате бульон, можете да изберете половината от него като бульон), в противен случай добавете 2 литра вода и оставете да заври на умерен огън.

Крем супа от тиква

След като заври, извадете лука от супата.

След това пасирайте до гладкост с помощта на ръчен пасатор.

Крем супа от тиква

Добавете сметана или масло и бъркайте още 1-2 минути.

Вашата крем супа от тиквички, която ще поднесете с много копър е готова за сервиране.

Крем супа от тиква

Приятен апетит...