6 най-добри приложения за бягане за Apple Watch

Как да

отАдам Дейвидсън

Последна актуализация на24 ноември 2022 г

IPhone е страхотен фитнес инструмент, който може да прави много полезни неща, като проследяване на бяганията ви, измерване на темпото ви и осигуряване на толкова важна музика, която да придружава вашата тренировка. Въпреки това, да вземете вашия iPhone за бягане може да бъде болка; закрепването му за ръката работи, но далеч не е идеално.

Това е мястото, където Apple Watch може да промени играта. Има много приложения за бягане, които ви позволяват да оставите своя iPhone и да проследявате бягането си само с часовника си. Това предлага много по-удобно изживяване при бягане, след като преодолеете страха да не носите телефона си с вас всяка секунда от деня.

Има много страхотни приложения за бягане. Разглеждаме някои от най-популярните, за да ви помогнем да намерите най-доброто работещо приложение за вашия Apple Watch.

1. Тренировка

Вашият Apple Watch се доставя със страхотно приложение за бягане веднага. Всъщност това не е просто страхотен претендент за най-доброто приложение за бягане на Apple Watch, то е страхотно приложение за широк набор от различни тренировки и е безплатно.

Можете да проследявате бягания както на закрито, така и на открито в приложението, така че ако предпочитате да тренирате на бягаща пътека, липсата на движение няма да причини проблеми. Както за бягане на открито, така и на закрито имате голям брой опции, от бягане на открито до бягане с темп, което ви помага да достигнете зададена дистанция за определено време. Можете дори да създадете свои собствени персонализирани тренировки с периоди на бягане по време или дистанция и възстановяване.

Вашият часовник може да показва вашето текущо и средно темпо, както и изминатото разстояние и времето, което сте бягали. Можете също да контролирате музиката на вашия Apple Watch, докато бягате. Не се нуждаете от вашия iPhone с вас, за да използвате приложението Workout на вашия Apple Watch, така че можете да оставите телефона, когато бягате. Ако се абонирате за Apple Fitness+, можете също да се възползвате от допълнителни функции, като ръководени бягания с готови плейлисти.

Strava беше едно от първите работещи приложения, които се появиха на Apple Watch, и все още е силно. Една от причините да е толкова популярен е, че включва социалния аспект на бягането.

Можете да сравните времето си с други потребители на Strava и дори да създадете групови предизвикателства, за да видите кой може да бяга най-бързо или най-далеч. Strava може също да проследява широка гама от други спортове, от колоездене до сърф. Можете да бягате без телефона си и да виждате времето за бягане, разстоянието, средното темпо и пулса си директно на часовника си.

Ако се регистрирате за абонамент за Strava, вие получавате добавената възможност да откривате маршрути за тренировки, изпратени от други потребители, да се състезавате по конкретни сегменти от маршрути и да рисувате и анализирате тренировките си.

Изтегли Strava (Безплатно с покупки в приложението)

Runkeeper е друго приложение, което съществува от известно време на Apple Watch и поддържа лоялни последователи. Приложението Apple Watch ви освобождава от вашия iPhone, така че можете да го оставите, когато бягате.

Можете да избирате от предварително зададени опции за тренировка като 20 минути лесна тренировка или 2 мили с почивка или да създадете свои собствени персонализирани тренировки на вашия iPhone, до които след това ще имате достъп на вашия часовник. Основният екран на приложението показва вашето време, разстояние, темпо и пулс, но можете да плъзнете към други екрани, за да видите зоната на пулса, в която работите, и текущите и предстоящите интервали.

Можете да използвате приложението безплатно, но ако се регистрирате за абонамент за Runkeeper Go, получавате достъп до допълнителни функции като персонализирани планове за обучение, информация за напредъка и проследяване на живо.

Изтегли Runkeeper (Безплатно с покупки в приложението)

Nike предлагаше възможност за проследяване на вашите бягания дори преди iPhone да съществува. С помощта на инструмент за проследяване на активността, който се побира в определени маратонки Nike, можете да проследявате бяганията си с вашия iPod. Приложение за iPhone последва през 2010 г. и компанията никога не е поглеждала назад.

Приложението Nike Run Club Apple Watch ви позволява да оставите своя iPhone, когато отидете да бягате. Можете да видите изминалото време, пулса и текущото темпо на вашия часовник, както и да видите броя на изгорените калории, ритъма, пробяганото разстояние или средното темпо като основен показател на екрана на вашия часовник. Когато вашето бягане приключи, можете да видите карта на вашето бягане, която е проследена чрез GPS.

Приложението включва широк набор от тренировъчни планове, обхващащи всичко - от бягане на първите 5 километра до тренировка за маратон. Можете също така да се състезавате с приятели в класацията на Nike Run Club или да приемете едно от предизвикателствата, като например бягане на 30K до края на месеца. И тъй като това е приложение на Nike, можете дори да проследите колко бягате с всеки чифт маратонки, които притежавате. Приложението също е напълно безплатно, без нужда от покупки в приложението.

Изтегли Nike Run Club (Безплатно)

Ако някога сте използвали работещи приложения в миналото, може да сте опитали приложение, наречено Runtastic. Ако се чудите защо вече не съществува, то е защото сега се нарича Adidas Running. Приложението все още има всички страхотни функции, които направиха Runtastic толкова популярен, и включва проследяване и за широк набор от други спортове.

Дори и без вашия iPhone, можете да използвате приложението Apple Watch, за да видите изминатото разстояние, изминалото време, текущото темпо, пулса и текущата ви зона на пулса. Ще получавате и гласови актуализации, докато бягате. Ако желаете, можете да включите Live Tracking, което позволява на последователите да виждат къде се намирате и дори да ви аплодират, докато бягате.

Безплатната версия на приложението ви позволява да зададете цел за тренировка за разстояние или продължителност. Ако искате да зададете комбинирана цел за разстояние и продължителност или цел за изгорени калории, тогава ще трябва да надстроите до първокласно членство. Това също ви дава достъп до тренировъчни планове, интервални тренировки, целево темпо и др.

Изтегли Adidas Running (Безплатно с покупки в приложението)

Ако сте напълно начинаещ или не сте бягали дълго време, тогава работата до бягане на 5K е страхотно място да започнете. Това приложение има за цел да ви помогне да направите точно това.

Отговаряте на няколко въпроса като вашата възраст, тегло и височина, целта ви за бягане, причини да започнете да бягате и опит в бягането. След това приложението ще генерира начална точка за вашия план за бягане, което ви позволява да прескочите напред до бягания, които са на правилното ниво за вас. Можете обаче да пропуснете напред само с платен абонамент. Ако използвате приложението безплатно, ще трябва да започнете от седмица 1, ден 1.

В този случай ще започнете да бягате за една минута, след което ще ходите за 90 секунди, повторени шест пъти. До осмата седмица трябва да можете да бягате 5K без спиране.

Изтегли Диван към 5K Runner (Безплатно с покупки в приложението)

Правете повече с вашия Apple Watch

Надяваме се, че този списък ще ви помогне да намерите най-доброто работещо приложение за Apple Watch за вашите лични нужди. Apple Watch е едно от най-популярните носими устройства за фитнес, но може да прави много повече от това просто да следи вашите бягания или стъпки.

Например, знаехте ли, че можете отключете вашия Mac с вашия Apple Watch? Или че можете одобряване на задачи на вашия Mac с вашия Apple Watch? Можете дори използвайте вашия Apple Watch, за да отключите вашия iPhone когато носите маска.