Какво е добро при менструални болки? Кои са храните и напитките, които са полезни при менструални болки?

Всяка жена се подготвя за деня, в който ще стане майка и докато се подготвя за тази подготовка всеки месец се изчиства средата и започва менструацията. Докато след цикъла се създава среда за бебето, по време на почистването се получава кървене. Този период на кървене може да бъде доста болезнен и мъчителен за жената. Можете да намерите препоръките, които получихме от експертите, за да се отървете от тези кошмари в нашите новини.

А женаМенструалният период, който е индикатор, че плодовитостта на жената е все още активна, се наблюдава средно в 28-дневни цикли. Всяка жена се оплаква от менструация, която причинява силна болка. Менструацията може да ви накара да се чувствате мудни и изтощени. В този случай е необходимо да легнете и да сте в легнало положение през цялото време. Но тъй като у нас работещите жени не могат да ползват такъв отпуск, научихме някои предложения от експерти за вас, които ще намалят болката и болката и ще помогнат за разтварянето на менструалната кръв.

менструални болки

КАКВО Е ДОБРЕ ЗА REGL PAIN??

► НАМАЛЕТЕ СОЛТА

На първо място, 1 чаена лъжичка сол от живота си преди кървене в менструалния цикъл. Експерти, които твърдят, че трябва да имате предвид здравето си, че консумацията на сол причинява отоци и събиране на вода в тялото. заяви. Ако нуждата от сол все още продължава, тя може да бъде потисната с кисели храни, но в никакъв случай не се обръщайте към готовите храни.

менструални болки

►ВНИМАНИЕ КЪМ ЖЕЛЕЗНИЯ ДЕФИЦИТ

Експертите твърдят, че хората с недостиг на желязо имат по-болезнен цикъл. Липсата на желязо в този период забавя самоочистването на организма и го затруднява. Поради тази причина консумирайте много храни и напитки, съдържащи витамин желязо. Ако е възможно, можете да си направите кръвен тест и да приемате добавки с препоръка на Вашия лекар.

менструални болки

► НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ТОПЛИНАТА

По време на менструалния цикъл се появява студ във входа на матката и долната част на корема, което наричаме под корема. Можете да настинете дори при време, при което е малко вероятно да настинете. В резултат на настинка менструацията отново е болезнена. Заявявайки, че трябва да внимавате да не оставяте краката си студени през цялото време, експертите казаха, че не трябва да оставяте торбичката с гореща вода или нагревателните ленти със себе си по време на менструалния си период.

билков чай ​​по време на менструация

КОИ СА ХРАНИТЕ И НАПИТКИТЕ, КОИТО СА ДОБРИ ПРИ БОЛКАТА НА REGL?

• БИЛКОВИ ЧАЕВЕ

Всеки вид прием на течности може да облекчи менструалната болка. Но особено е доказано отхрачващото действие на чайовете от мащерка, глог, шафран, черен кимион и лайка. Експертите без преувеличение заявиха, че отхрачващият му ефект е доказан, но най-вече трябва да бъде консумацията на вода.

жена яде плодове

• КОНСУМИРАЙТЕ БАНАН

Заявявайки, че бананите играят активна роля в отпускането на мускулите, експертите заявиха, че жените, страдащи от менструални болки, трябва да консумират много. Магнезият в банана облекчава менструалните болки.

жена бере цитруси

•Консумирайте цитруси

Тялото се нуждае от витамин С, за да абсорбира магнезия. При такива болезнени менструални периоди ще бъде полезно да консумирате храни, които можете да приемате витамин С заедно с храна с източник на магнезий.

жена яде сьомга

•РИБА ТОН И СЬОМГА

Сьомгата и рибата тон са много богати на Омега-3. Омега-3, съдържащи се в тези риби, помагат за премахване на отоци в корема и останалата част от тялото, не предизвикват подуване и облекчават менструалните болки.

жена яде шоколад

• ТЪМЕН ШОКОЛАД

Експертите са доказали, че черният шоколад помага за отделянето на серотонин и с това свойство облекчава стреса. Чистият черен шоколад, един от най-здравословните десерти, облекчава менструалните болки и задоволява нуждата от сладко.

сок от стебла на магданоз

• СОК от стрък магданоз

Въпреки че обикновено се смята, че се използва за отслабване, сокът от стебла на магданоз всъщност се използва при отоци. Ето защо тази напитка, която има отслабващ ефект, може да бъде най-талантливият ви приятел, който е с вас при менструални болки. Препоръчително е да го консумират само жени с тежки хронични заболявания, кърмачки и бременни жени след консултация с лекар.

Как да си направим сок от стебла на магданоз?

Отделете стръка от 5 стръка магданоз и го хвърлете във врящата вода. Когато пожълтее, дръпнете водата с магданоза от котлона и я консумирайте, когато се стопли.