Отслабва ли ви кефирът? Колко калории в кефира? Как да направите диета с кефир, която ви кара да отслабнете с 5 кг за 2 седмици?

Кефирът е една от най-здравословните храни, която става все по-важна през последните години и е полезна за храносмилателната система и помага за отслабване благодарение на пробиотиците, които съдържа. Кефирът, който се консумира най-много за поддържане на младостта, стана повод за любопитство в интернет. И така, колко калории в кефира, кара ли ви кефирът да отслабнете? Ето кои са любопитни за кефира и кефирената диета...

Безброй предимства кефирИсторията на Турция датира от векове до кавказците. Кавказците са използвали кефира, за да поддържат младостта си от древни времена и той е популярен до днес. Кефирът, който напоследък излиза на преден план и често се използва от хора, които искат да отслабнат, също е сред полезните хранителни вещества, които регулират чревната флора. По-енергично и здравословно отслабване е възможно благодарение на кефира, който е доказано ефективен и е включен в методите за отслабване на диетолозите. Кога трябва да се консумира кефирът, който стана почти популярна напитка и колко трябва да се консумира на ден, за да отслабнете ефективно? Ето и отговорите:

СВЪРЗАНИ НОВИНИШокова салатена диета с кисело мляко, с която отслабвате с 5 килограма за 3 дни! Списък с диети за бързо отслабване

ОТСЛАБВА ЛИ СЕ С КЕФИР?

Благодарение на маята в състава на кефира, която е доказана по целия свят, той ускорява изгарянето на мазнините и ви позволява лесно да отслабнете.

Кефирът е ефективна храна, която позволява храната, която приемате, да се усвоява бързо и да се смесва с кръвта, благодарение на маята в него. Тъй като това предотвратява запека, ви позволява да отслабнете по-бързо.

Отслабва ли ви кефирът?

Благодарение на богатите протеини в него, човекът се освобождава от всичките си излишъци за кратко време. Консумирането на кефир, което е една от хранителните програми, дадени от диетолозите, докато сте на диета, ви помага да отслабнете за кратко време.

Според проучвания, ако консумирате редовно кефир, можете да свалите поне 5 килограма за 2 седмици. Възможно е да отслабнете, без да огладнявате, особено с 2 чаши кефир, които ще изпиете на гладно сутрин.

колко калории в кефир

КОЛКО КАЛОРИИ Е КЕФИРЪТ?

1 чаша пълномаслен обикновен кефир е 105 калории. Тъй като съдържанието на калории в кефира е ниско, той може да се консумира по всяко време и е един от най-препоръчваните диетични продукти, защото ви държи сити за дълго време.

КАК ДА НАПРАВИТЕ КЕФИРНА ДИЕТА, КОЯТО ОТСТЛАБВАТЕ 5 КИЛОГРАМА ЗА 2 СЕДМИЦИ?

ПЪРВА СЕДМИЦА

• Консумирайте 2 чаши обикновен кефир на празен стомах веднага щом се събудите сутрин.
• След това се препоръчва умерена консумация на храни, различни от забранените, на закуска, обяд и вечеря. Внимавайте да консумирате протеини, особено на вечеря. Консумирайте риба веднъж седмично.
• Не консумирайте газирани напитки през деня. Вместо това можете да консумирате неподсладен чай, кафе или обикновена сода.
• Внимавайте да не консумирате нищо след 19:00 часа вечерта.

ВТОРА СЕДМИЦА

• Веднага след като се събудите сутрин, изпийте 2 чаши обикновен кефир на празен стомах, както през първата седмица.
• С изключение на забранените храни за закуска, останалите храни са безплатни, но продължават да се консумират умерено. Не прекалявайте с нищо.
• Пийте само 1 чаша кефир половин час преди обяд и вечеря, за разлика от първата седмица.
• Продължете да консумирате месо или пилешко със салата вечер. Едно от най-важните неща в тази диета е добавянето на кефир с протеини.
• Можете да го купите от пазарите или да си направите сами кефир, като ферментирате у дома. Не забравяйте, че кефирът, приготвен у дома, винаги е по-здравословен и по-полезен!

ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ В КЕФИРЕНАТА ДИЕТА

• диня
• Пъпеш
• Тархана
• леща
• Хляб
• Всички храни от брашно
• Десерти
• бонбони
• Картофи
• грах
• банан

Как да направите диета с кефир, която ви кара да отслабнете с 5 кг за 2 седмици

ПОЛЗИ ОТ КЕФИРА

- Допринася за релаксация.

- Ускорява процеса на отслабване,

- Помага за регулиране на храносмилателната система,

- Намалява стреса,

- Активира червата

- Добре е при хронична умора.

БЕЛЕЖКА НА РЕДАКТОРА: ТОВА СЪДЪРЖАНИЕ Е САМО С ИНФОРМАЦИОННА ЦЕЛ. ЗА ОПРЕДЕЛЕНО СЛАБОСТ ТРЯБВА ДА СЕ ВЗЕМЕ ЕКСПЕРТНО МНЕНИЕ И ДА СЕ ПОМИСЛИ ЗДРАВНА ОРГАНИЗАЦИЯ.