Вкусно ястие с гъби, подходящо за диета! Как да си направим най-лесните диетични гъби? Напълняват ли ви гъбите?

Независимо дали под експертен контрол или по време на диета можете да консумирате ястия с гъби, а ако ги приготвите правилно, можете бързо да отслабнете. Тъй като гъбите са нискокалорична храна, те често присъстват в диетичните списъци на диетолозите. И така, как да направите най-практичното диетично ястие с гъби? Ето най-важното от диетичните списъци, приготвянето на храна с гъби по най-практичния и вкусен начин и нейните трикове...

Експерт диетаГъбите, които влизат в лятно-зимните диетични списъци на бунтовниците, са сред здравословните и нискокалорични храни. По отношение на протеини и фибри, гъбите също се открояват при диабет, премахване на високи нива на холестерол и загуба на тегло. За да се отървете от наднорменото тегло по време на диета, е по-добре за здравето да предпочитате нискокалорични храни, вместо да консумирате каквато и да е храна. По този начин отслабването става по правилен и здравословен начин. По-специално, ние даваме отговор на въпроса как да направите диетично ястие с гъби, което е една от най-популярните рецепти в интернет, подробно. Ето отговорите...

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да си направим най-лесните рецепти за кетогенен десерт? Десертни рецепти за кетогенната диета

рецепта за гъби за диета

КОЛКО КАЛОРИИ ГЪБИ?

1 супена лъжица сотирани гъби е 11 калории.

Половин чиния сотирани гъби е 150 грама и е 168 калории.

НЕВЕРОЯТНИ РЕЦЕПТИ С ГЪБИ! ПОДХОДЯЩА ЗА ДИЕТА РЕЦЕПТА С ГЪБИ...

МАТЕРИАЛИ:

• 500 грама гъби
• 1 среден лук
• 3 скилидки чесън
• 1 супена лъжица зехтин
• Подправки (черен пипер, лют червен пипер, кориандър)

ПРОИЗВОДСТВО:

- Гъбите са сред зеленчуците, които заемат челни места в диетичните списъци. За да направите ястието с гъби, първо обелете лука и го нарежете на полумесеци.

- След това настържете чесъна или го нарежете на ситно и го добавете отгоре.

- Добавете 1 супена лъжица зехтин в тигана и запържете лука и чесъна до порозовяване.

- След това обелете гъбите в купа и нарежете на ситно. Добавете гъбите към запържените лук и чесън и разбъркайте добре.

- Гответе докато гъбите пуснат сока си. Накрая сложете подправките по желание и затворете дъното на тенджерата.

Приятен апетит...

диетични рецепти с гъби

РЕЦЕПТА ЗА ДИЕТИЧНО ЯСТИЕ С ГЪБИ НА ФУРНА

МАТЕРИАЛИ

• 400 грама култивирани гъби
• Подправки (чили на прах, сол)
• Настъргано сирене Чедър

диетична рецепта за гъби на фурна

ИЗРАБОТКА:

• Първо внимателно отстранете дръжките на култивираните гъби от гнездата им и обелете външната им част с помощта на нож.
• Почистете и избършете обелените гъби с влажна кърпа.
• След това постелете намаслена хартия в тавата за печене и наредете всички гъби една по една.
• Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 15 минути.
• След това извадете сварените гъби от фурната и ги поръсете с настъргано сирене чедър.
• Върнете отново във фурната, за да се разтопи сиренето чедър, което сте сложили върху гъбите. Извадете тавата от фурната, когато чедърът се разтопи и леко покафенее. Гъбите с чедър на фурна са готови за сервиране.

Приятен апетит...

КЛЮЧОВА ТОЧКА: След като направите ястие с гъби с чедър на фурна, трябва да го консумирате веднага щом го извадите от фурната. Тъй като чедърът може да загуби вкуса си веднага след като го извадите от фурната.