Знаем ли истинския си ръст? Свързаните с цифровите технологии водят до съкращаване на живота
разни / / August 02, 2022
В този скорошен период на нарастваща дигитализация, с пристрастяване към технологиите, дълги часове бездействие Престоят или гледането на технологично устройство за дълго време кара човешкото тяло да се наведе напред. се случва. Ето защо гърбавостта е толкова често срещана в наши дни. С нетренирани мускулни групи хората скъсяват средно между 2 и 4 инча. Експертите се спряха на упражненията, които трябва да се правят по темата.
Нарастващият интерес към технологичните продукти причинява здравословни проблеми на хората всеки ден. Хората, които стоят пред технологично устройство за дълго време или гърбавТой или тя се оплаква от болки в гърба или врата. Много хора се опитват да намерят решения на тези проблеми със собствени усилия. Тези, които несъзнателно използват корсет, осъзнават, че са по-слаби и по-слаби, отколкото когато не го използват. След консултация със специалисти, с някои упражнения, изпълнявани у дома или на работа, можете да възвърнете изправената стойка, от друга страна, мускулните групи могат да възвърнат предишната си сила.
спорт Неговият треньор Махмут Талха Саглам подчерта, че пристрастяването към технологиите скъсява ръста му и направи някои предложения по темата.
нарушение на седене
СЛАБИТЕ МУСКУЛНИ ГРУПИ СКЪСЯВАТ ВИСОЧИНА ВИ
Заявявайки, че излагането на дигитална среда за дълго време скъсява височината, Healthy заяви, че хората не знаят реалния си ръст. Той направи следните изявления относно здравословния проблем:
Спортен треньор Махмут Талха Здрав
СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво причинява мускулно напрежение? Кои са естествените методи, които са добри за мускулно напрежение?
„В зависимост от прегърбената стойка, приемането на начин на живот с навеждане напред за дълго време може да скъси ръста ни, а това може да се увеличи с 2 до 4 см. Има ефективни методи за възстановяване на височината, първото нещо, което идва на ум на много хора е корсетът, но ние никога не препоръчваме използването му, освен по съвет от лекар. Структурата, наречена корсет, кара мускулите да отслабват. За да изградите собственото си тяло с естествен мускулен корсет, първото и основно нещо, което трябва да направите, е да практикувате упражнения за изправена стойка. Упражненията укрепват вашите мускулни групи, които устояват на гравитацията и ви помагат отвътре. Дори и да не го осъзнавате, вашите мускули поддържат тялото ви като корсет и ви карат да стоите изправени. Възможно е."
КАКВО ТРЯБВА ДА СЕ НАПРАВИ СРЕЩУ HUMBLED STOP?
Спортният треньор Махмут Талха Саглам каза:
колко си висок
„Нашата стратегия срещу гърбавостта трябва да бъде следната: първо отваряме и отпускаме предната част на тялото с упражнения за разтягане и релаксация, а във втория етап преминаваме към укрепващи упражнения. Така съживяваме изправените мускули, които се съпротивляват на гравитацията. Да стоиш като супергерой поне 5 минути през деня, свивайки ръце на гърба си, като свиваш юмруци, е командос. стоене в стойка, като поза на боксьор - стискане на юмруци преди мач - торс назад стоят отворени. Застанете изправени, като съберете ръцете на врата и свиете тялото. Можете да практикувате тези силови пози в продължение на 5 минути на ден и можете да помогнете за изправена стойка, като изпращате дълбоки вдишвания на диафрагмата, за да раздвижите коремната област. Това означава, че ребрата, които се затварят напред, са отворени нагоре и настрани, а тялото е отпуснато. Диафрагменото дишане коригира позата. Ние наблюдаваме с учудване и урок, че хората, които са прегърбени, не могат да дишат достатъчно дълбоко."
На каква възраст започва нарушението на позата?
Нарушение на позата НА КАКВА ВЪЗРАСТ ЗАПОЧВА?
Заявявайки, че нарушенията на стойката могат да се появят на всяка възраст, Саглам завърши изявлението си със следните изречения:
„Особено когато пристрастяването към технологиите се свежда до много млада възраст и седи с часове, гледайки устройства, заседнала среда в класната стая. във всички възрасти, в резултат на излагане на дълги часове и дълги часове заседнал живот на възрастните. може да се види. Виждаме, че това се случва по-ефективно, когато се комбинират факторите, произтичащи от остеопороза, отслабване на мускулите и дефицит на мускулна сила, които се появяват особено след 35-годишна възраст. Движението играе огромна роля в човешките фабрични настройки. Когато премахнем движението от живота си, започваме постепенно да нарушаваме механизмите си, базирани на движение. Ето защо не е правилно да се придържаме към технологичните инструменти за дълго време."