Колко захар трябва да консумират децата на Ид? Ефектът на захарта върху децата

Един от въпросите, на които родителите трябва да обърнат внимание, за да могат децата да водят здравословен живот в бъдеще, е тяхното хранене. Наред с тези навици, той е сред възможните състояния за предпазване от хронични заболявания. Експерти предупредиха за употребата на сладкиши и захар, консумирани на празника. Хроничните заболявания се срещат при деца, които ядат захар. Колко захар трябва да ядат децата на Ид?

Експерти предупредиха за захарта и сладките, сервирани по време на празника. Беше подчертано, че особено децата трябва да се държат далеч от такива храни, които могат да причинят хронични заболявания за възрастен живот. Обяснявайки, че нещо, което вреди на възрастните, е по-вредно за децата, експертите посочиха, че наред с удължените бонбони по време на празника се предлагат и инсулинови инжекции. В периода, когато се развива самочувствието на децата, те започват сами да си определят хранителните предпочитания. По време на училищния период хранителните навици на детето започват да излизат извън контрола на семейството. В този период здравословните храни обикновено не са достъпни, а храните, консумирани от техните приятели за подражание, са привлекателни за детето.

употреба на захар при деца

КОЛКО ЗАХАР ТРЯБВА ДА КОНСУМИРАТ ДЕЦАТА?

Чувствителността на индивида към сладкото е вродена, а неконтролираната консумация е много по-висока, особено в детството. Експерти, които казаха, че е полезно бебето да се запознае със сладкото късно, за да се избегнат възможните вреди от захарта, подчертаха изявлението, публикувано от СЗО. КОЙ, „Енергията от захарта не трябва да надвишава 10 процента от дневния енергиен прием, а консумацията на захар при децата не трябва да надвишава 5 кубчета захар на ден. В едно проучване се вижда, че децата консумират общо 5500 кубчета захар на възраст от 4 до 10 години. Обяснявайки стойността, която трябва да бъде въз основа на тази ситуация, експертите обясниха, че дневната нужда от захар на дете (2-18 години) е 5 чаени лъжички и употребата на захар не се препоръчва за лица под 2 години.

консумация на захар при деца

ЕНЕРГИЯ НА ЗАХАРТА: ПИЕНЕ НА ЗАХАР

Експертите твърдят, че неконтролираният растеж на гъбичките Candina възниква при липсата на приятелски бактерии в червата. Докато тази гъба превръща захарта в алкохол, той обяснява защо детето се е опияняло и излиза извън контрол, докато яде захар. Детето винаги иска да яде бонбони поради своята природа. Беше посочено, че детето не трябва да има право да яде много захар, да пие газирани напитки, пълни със захар и плодови сокове.

консумация на захар при деца

СЪВЕТИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА УПОТРЕБАТА НА ЗАХАР ПРИ ДЕЦА

• Вместо захар трябва да се ядат сушени плодове и ядки. Сладки пакетирани храни като бонбони не трябва да се внасят в къщата.
  
• Сладоледът, приготвен с плодови кисели млека или храни, консумирани като обикновено кисело мляко, ще бъде идеален за задоволяване на нуждите от захар на детето.
  
• Децата трябва да обърнат внимание на храненето си при хора, които са пример за подражание. Той не трябва да консумира това, което казва, че не трябва да се консумира.
  
• Експертите посочват, че един от начините за намаляване на консумацията на захар са закуските на базата на протеини и посочват, че прясно изцеден плодов сок елиминира нуждата от захар през целия ден.
  
• Хранителните дефицити увеличават глада за захар, така че трябва да се приема подкрепа за витамини, минерали, омега-3 мастни киселини, когато се наблюдава дефицит.
  
• Закуски могат да се приготвят у дома; Вместо сладкиши, приготвени със захар и брашно, могат да се приготвят рецепти с гранола и овесени десерти, състоящи се от сушени плодове.