Храни, които укрепват имунната система на децата
разни / / April 27, 2022
Детската имунна система е по-чувствителна от възрастен индивид. Ето защо е много важно да се засили имунитетът на децата. По-специално, вирусите и бактериите, на които децата в училищна възраст са изложени в класната стая, могат лесно да предизвикат инфекциозни заболявания. Специалисти по тази тема обясниха храните, които поддържат имунната система на децата.
С настъпването на пролетта болестите, които се срещат през сезонните преходи, се наблюдават много повече. Особено когато разглеждаме тялото на детето, е факт, че то е по-чувствително от възрастен индивид. Тъй като децата влизат в контакт с места, където има повече вируси и бактерии, е необходимо да се защитава имунната им система и да се консумират поддържащи храни. Експерти, които направиха изявление по този въпрос, подчертаха, че най-важният фактор в това отношение е правилното и балансирано хранене. На първо място, за да се сведе до минимум проблема с болестта, срещан по време на сезонни преходи и до имунна системаКонсумацията на вода е много важна за укрепване на Родителите трябва да накарат децата да обичат водата и да насърчават консумацията на вода. Ето и хранителните препоръки на експертите за подпомагане и укрепване на имунната система на децата...
ХРАНИ, КОИТО УСИЛЯВАТ ДЕТСКИЯ ИМУНИТЕТ!
хранете децата с риба поне 2-3 пъти седмично
КОНСУМАЙТЕ РЕДОВНО РИБА
Експертите дадоха приоритет на групата риби, когато обясняваха храните, които децата трябва да консумират за имунната си система. Обяснявайки, че рибата едновременно подпомага умственото развитие и укрепва имунната система, експертите заявиха, че рибата трябва да се консумира поне 2-3 пъти седмично.
храни, които укрепват имунната система на децата
ИЗТОЧНИК НА ПРОТЕИН ЯЙЦЕ
Яйцата съдържат всички аминокиселини, които тялото ни не може да произвежда и които трябва да получим отвън. Яйцето, което е сред храните, които децата трябва да консумират, е важно по отношение на растежа и развитието на костите и укрепването на мускулите.
храни, които укрепват имунната система на децата
ПРИЯТЕЛЕН БАКТЕРИАЛЕН КЕФИР
Експертите подчертават, че кефирът е естествен пробиотик, като същевременно поддържа имунната система жива благодарение на витамините В12, В1, В6 и К, които съдържа. Благодарение на съдържащите се в него калций и магнезий, той защитава здравето на костите. Експертите обясняват, че чаша кефир трябва да бъде включена в ежедневната диета на децата, Дори и вкусът да не се хареса, плодът може да стане вкусен с пюре или сок. заяви. Дори една лъжица е достатъчна за укрепване на имунитета на децата.
храни, които укрепват имунната система на децата
Чудотворна храна прополис
Прополисът помага за изхвърлянето на вируси и бактерии от тялото. Лечебна характеристика срещу болестта има и чудотворният хранителен прополис, който укрепва имунната система в частност на децата. С тази функция намалява употребата на антибиотици. Експерти, препоръчващи на родителите да консумират прополис с децата си, обясниха, че той може да се смесва с всяка храна или напитка по 10 капки на ден.
храни, които укрепват имунната система на децата
МНОГО ЗЕЛЕНА И ПЛОДОВЕ
Един от основните витамини, необходими за укрепване на имунната система на децата, е витамин С. Зеленолистните зеленчуци и цитрусовите плодове, които са запаси от антиоксиданти, са вкусни за децата и укрепват имунната система, благодарение на витамин С, който съдържат. В случай, че вкусът не се хареса, като го смесите в различни храни или се опитате да накарате хората да го харесат. Специалистите препоръчват имунната система на децата да бъде много силна с балансирано хранене. заяви, че ще.
храни, които укрепват имунната система на децата
ВАЖНО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Експертите също така подчертаха, че консумацията на всякакъв вид храна е балансирана и здравословна и беше посочено, че независимо от всичко, един вид храна е вреден и не е полезен за имунната система. В този случай беше посочено, че ако детето създаде навик за правилна хранителна таблица, то може да има по-здравословен живот в бъдеще.