Какво причинява умора и сънливост през първата седмица на гладуване? Храни, които предотвратяват умората

Постът, който духовно отпуска душата, е и време за почивка и обновление в тялото през цялата година. Въпреки това, през първите седмици почти всеки изпитва умора и сънливост. Тази ситуация, която се разглежда като здравословен проблем, всъщност е много полезен период от време за тялото. Какво причинява умора и сънливост през първата седмица на гладуване? Храни, които предотвратяват умората

Постенето, при което хранителната храна се свежда до две, а единият е гладен и дълго мълчалив, е от полза за човешкия организъм. Научно доказаното гладуване се разглежда от някои експерти като ежегоден детокс за пречистване на тялото. През първата седмица на гладуване, което помага на тялото да се промени бързо както психически, така и физически, почти всеки може да го направи. умора и проблеми със съня. Тези проблеми, които се разглеждат като здравословни, всъщност възникват, когато тялото се адаптира към естествено променящата се ситуация, докато се регенерира. Докато няма подлежащо хронично състояние, първите пъти на гладуване се виждат.

слабост Умората или денонощното прозяване всъщност е свързано с освобождаването на токсините от тялото.

СВЪРЗАНИ НОВИНИЕнергично тяло след 30 дни! Какви са ползите от гладуването за тялото?

КАКВО ПРИЧИНА НЕУСПЕХА И СПЯНЕТО В ПЪРВАТА СЕДМИЦА ОТ ГЪСТА?

• Тялото бързо изхвърля токсините през периода на почивка, който изпитва с гладуване. Обикновено прави това през нощта, докато спи. Въпреки това, по време на процеса на гладуване, тялото не може да завърши този процес, тъй като става в полунощ и прави сахур. През деня, когато е гладен и жаден, извежда по-бързо токсините. Затова има сън.
  
• В кабината се виждат умора и слабост. Тази ситуация обаче се наблюдава за максимум 1 седмица и най-малко 3 дни. След това тялото, което свикне с токсините, бързо става по-енергично.
  
• Тъй като нервната и храносмилателната система работят по-бързо, като същевременно премахват токсините, мозъкът активира и хормона мелатонин. Затова от време на време заспива.
  
• Научно този процес се смята за много важен за здравето на тялото. Учените са доказали, че освен поклонението, тялото почти се обновява в тази пауза.
  

Умората, изпитана по време на гладуване, е знак, че тялото изхвърля токсини.

ХРАНА, КОИТО ПРЕДОТВРАТЯВА МАРИВАНЕТО...

1. Експертите подчертават храните, които се консумират за намаляване на умората, умората и сънливостта при ифтар и сахур.
   
2. Препоръчително е да се консумират фурми, кайсии или сушени сушени кайсии в ифтар.
   
3. Той също така подчерта, че зелените зеленчуци и бобовите растения, които са богати на магнезий, калий и натрий, трябва да бъдат на масата. Освен това след ифтар може да се консумира ябълка или круша.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да бъдем енергични по време на гладуване? Храни, които повишават енергията на тялото...

Консумирайте храни, които предотвратяват умората и умората на ифтар и сахур.

НАЧИНИ ЗА ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ НА НЕУСПЕХА ПРЕЗ ПЪРВАТА СЕДМИЦА НА БЪРЗОТО

Между ифтар и сахур трябва да се изпият 2,5 литра вода.

Консумацията на течности не трябва да се посреща с кафе, сок или чай. Един час след хранене обаче може да се консумира неподсладено турско кафе или чай. Само тези хранителни вещества не трябва да се добавят към количеството консумирана вода.

Храната трябва да се яде бавно

Ходенето и движението трябва да се правят след ифтар.

Между ифтар и сухур трябва да се предпочитат плодове и шепа сурови ядки.

Избягвайте киселинните и газирани напитки

Вместо да се консумират прекомерни сладкиши, трябва да се консумира сладолед

 В сахур, калцият и протеините, от които тялото се нуждае, трябва да бъдат подкрепени с яйца, сирене, мляко и кисело мляко.