Какво е веган? Как се прилага веган диета? 22 дни веган диета! Какво да ядете на веганска диета

Веганската диета, която се практикува от много известни личности през последните дни, е вид хранене, насочено към неконсумиране на животински продукти. Веганската диета, която всеки ден предпочитат много хора, отслабва ли? Как да приложим проучената в интернет веган диета, какво да ядем във веган диета? Ето всички любопитни неща за веганското хранене, тенденцията в диетата от последно време...

Веганското хранене е много популярен начин на хранене както в света, така и в Турция. Веганската диета се нарича още въздържание от животински храни, включително месо, яйца и млечни продукти. Веганът често се сравнява с вегетарианството от мнозина. Всички се чудят дали веганската диета, която е много разпространена сред знаменитостите, ще помогне за отслабването. Ето храните, които трябва да се ядат при веган диета и веган диета списък

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак се прави диетата с рефлукс? Списък с диети при рефлукс! Как пациентите с рефлукс губят тегло?

КАКВО Е ВЕГАНСКО ХРАНЕНЕ?

Веганската диета, известна като начин на живот, е начин да не се ядат животински продукти и всички храни от животински произход. Най-важният детайл, който отделя веганското хранене от вегетарианството е, че става дума изцяло за консумация на зеленчуци. Вегетарианците също консумират мляко и яйца.

какво е веган диета

СПИСЪК НА ВЕГАНСКИ ДИЕТИ

- Пълнозърнести храни

- Растение за лен и коноп

- Билкови млека

- Ядки и ядки

- естествени водорасли

- бобови растения

- хранителна мая

Какво да ядете на веганска диета

КАК ДА НАПРАВИМ ВЕГАНСКА ДИЕТА?

СУТРИН

• Овесени ядки с 1 купа бадемово мляко
• 4 дати

МЕЖДИННО ХРАНЕНИЕ

• 3 средно големи, изсушени на слънце
• 3 средно големи сушени кайсии

ПО ОБЯД

• Зеленчуково ястие, приготвено със зеленчуци по избор

МЕЖДИННО ХРАНЕНИЕ

• 1 чаша неподсладено турско кафе 
• 3 дати

ВЕЧЕР

• 1 купа зеленчукова супа
• 1 порция зелева салата
• Яйца с авокадо

списък с веган диета

КАКВИ СА ПРЕДИМСТВАТА НА ВЕГАНСКАТА ДИЕТА?

Тъй като веганската диета съдържа повече зеленчуци и плодове, тя осигурява повече витамини/минерали и фибри. По този начин може да намали риска от рак на червата.

Тъй като ястията на базата на протеини не се консумират, това понижава холестерола и кръвното налягане.

Намалява шансовете ви да хванете заболявания, които се развиват поради наднормено тегло, като диабет и сърдечни заболявания.

ползите от веганската диета

КАКВИ СА ВРЕДИТЕ ОТ ВЕГАНСКА ДИЕТА?

Не е вреден, ако се прилага в правилното съотношение по време на веганско хранене.

Въпреки това, вместо да консумирате нездравословна храна, трябва да подсилите веганската си диета със здравословни зеленчуци и плодове.

За да се предотврати дефицитът на калций, В12 и витамин D, тяхното развитие трябва да се следи под наблюдението на лекар и диетолог.