Използването на розова чиния превръща апетита

Специалист Психолог и психотерапевт Консултант по хранителни разстройства, който спомена, че използваните цветове на масата могат да имат ефект върху потискането на апетита и потискането на апетита. Йелда Башаран „Винаги се приписва на момичета, но ако искате да ограничите апетита си, можете да ядете храната си на розови чинии в розова среда“ казах.

Специализираният психолог и психотерапевт консултант по хранителни разстройства Йелда Башаран е подготвила книга, която включва списък с психологическа подкрепа и мотивация за тези, които искат да отслабнат. Добавяйки цветове към този списък, който той подготви, Башаран даде следната информация:

„Кои цветове стимулират апетита, кои цветове го изключват. Например, розовото е антидепресант. Винаги се приписва на момичета, но ако искате да загубите апетит, трябва да ядете храната си. розова чинияМожете да го направите в розова среда. Зеленото потиска апетита и е цветът на здравето. Синьото също потиска апетита. Но червеното събужда апетита. Защото адреналинът е цвят. Кафявото също стимулира апетита. Ако искате да увеличите апетита си, бъдете близо до червено, жълто и оранжево. Ако искате да се изключи, отидете по -близо до розово, зелено и синьо малко прекалено лилаво. Когато гледаме реклами за храни, те обикновено винаги са червени, жълти, кафяви. Когато погледнете цвета на здравето, той обикновено е зелен и бял. Лилавото е цветът на баланса. "

"ТРЯБВА ДА ЯДЕШ СЪМ С ЮМАКСА"

Йелда Башаран, най -често задаваният въпрос от нейните клиенти, "Колко трябва да ядем?" заявявайки, че този въпрос винаги е „Говоря за това колко ядете, когато седнете да хапнете. Когато ми зададат този въпрос, казвам: „Ще ядеш колкото юмрук“. Защото стомахът ти е с размера на юмрука. Той заяви, че е отговорил.

Споменавайки важността на баланса в храненето и пиенето, Башаран предложи кафе срещу храни като баклава кебап, които ще ви накарат да наддадете на тегло лесно. Отбелязвайки, че балансът може да бъде постигнат с кафе, което да се пие преди и между храненията, Башаран каза:

„Така че най -важното послание на моята книга е, че по -малко трябва да бъде решение и да се намери баланс. Ето защо имам мащабна диета. Трябва да балансираме всичко. Кафето има усещане за ситост. Когато ви подарят баклава, не забравяйте първо да поискате неподсладено кафе. След като изпиете кафето си, опитайте се да не ядете тази храна в продължение на 20 минути. Защото усещането за ситост изчезва за 20 минути. След това можете да започнете да ядете малко по малко. "