Как да си направим диетична дюля? Диетична рецепта за дюля! Как да си направим десерт от дюля без захар

Едно от нещата, с които диетите имат най -големи трудности, е внезапната сладка криза. За да се предотврати апетита към сладко, трябва да се предпочитат по -леки и по -малко калорични десерти. Един от най -предпочитаните десерти през последните дни е диетичната рецепта за дюля, приготвена без захар. Как да си направим диетична дюля, която да ви помогне да отслабнете, като балансирате кръвната си захар? Ето рецептата за диетична дюля, която ще бъде любимият десерт на тези, които са на диета ...

За да сте във форма и да имате здрав външен вид диетаНякои диетични рецепти са включени в хранителната програма, определена от бунтовниците. Тези диетични бонбони ви помагат както да отслабнете, така и да се забавлявате приятно по време на хранене. Можете да приготвите дюлята, която се консумира точно през сезона, като използвате мед и меласа, за да я направите подходяща за диетата. Можете да намерите дюля, която има безброй ползи, на щандовете от септември. Ето рецептата за диетична дюля, десерт номер 1 в списъците с диети

СВЪРЗАНИ НОВИНИОтслабнете с 2 килограма за 7 дни с пица диета! Как се прави диетата с пица? Най -лесната рецепта за пица

КАК ДА НАПРАВИМ ДИЕНТА?

Можете също да консумирате дюля, като я сварите, която е включена в списъците с диети от експерти, тъй като улеснява храносмилането.

МАТЕРИАЛИ

3 дюли

Половин чаена лъжичка мед

1 стрък канела

1 и половина супени лъжици меласа

4 и половина чаши вода

8 скилидки

За горното:

2 чаени лъжички смляна канела

орех

ФАБРИКАЦИЯ:

Нарежете дюлите наполовина и почистете кожите и семената им. След това го поставете в тенджера. След това добавете 4 и половина чаши вода в тенджерата.

Нека добавим карамфила и пръчките канела върху дюлите.

След като дюлите омекнат малко, отцедете ги, поръсете ги с канела и ги сложете във фурната.

Печете в предварително загрята фурна за около 30 минути. Можете да го сервирате с орехи и канела на прах отгоре.

Добър апетит...

11 СЪВЕТА ЗА УСКОРЯВАНЕ НА ИЗГАРЯНЕТО НА МАСЛОТО

Формулата за трайна загуба на тегло е да се създаде изгаряне на мазнини. И така, какво трябва да направя, за да изгоря мазнините? Първо на ум, глад или интензивен спорт Въпреки че звучи като да го направите, всъщност има проста математика за отслабване. Правилото е просто, трябва да настроите ежедневната си диета и начин на живот на определен стандарт и да обърнете внимание на тези трикове. Експертният диетолог Нилай Кечечи Арпачи обясни триковете, които ще ускорят изгарянето на мазнините.

МИСЛЕТО "ХРАНИШ СЛАБО" Е ГРЕШНО!

За да отслабнете по здравословен и постоянен начин, не е достатъчно просто да спазвате диета или просто да спортувате. Има поговорка сред хората, че ще отслабнете с по -малко. Противно на общоприетото схващане, по -малкото хранене не прави всички слаби, напротив, намаляването на енергията, необходима за правилното функциониране на метаболизма с неправилна диета, може дори да забави скоростта. За това е необходимо да се поддържа баланс във всички тези поведения, да се установи стандарт и да се превърне в начин на живот. В противен случай отслабването може да бъде възстановено или да възникнат различни здравословни проблеми.

ПОСТОЯННАТА СЛАБОСТ Е ОТ НАЧИН НА ЖИВОТ, а НЕ ШОКОВИ ДИЕТИ

Не забравяйте, че всеки метаболизъм е различен и има ограничение за отслабване. За това стандартните шокови диети не дават реалистични резултати, въпреки че осигуряват незабавна загуба на тегло. За загуба на мазнини се обърнете към прости поведения, които можете да прилагате през целия си живот, а не към система от шокови диети. Никога не може да бъде невъзможно да отслабнете или да поддържате теглото си с редовна диета и спорт.

ВНИМАНИЕ НА ТЕЗИ СЪВЕТИ!

• Яжте, без да гладувате извън храненията и да не сте толкова гладни, колкото да преяждате при следващото си хранене.
• Наспи се. 7-8 часа на ден са идеални за вас. Опитайте се да заспите преди да е късно и по едно и също време.
• Създайте калориен дефицит; С други думи, харчете повече от дневния си прием на калории, като се движите и създавате калориен дефицит. Най -важният поддръжник за създаването на калориен дефицит е спортът.
• Пийте достатъчно вода. Консумирайте 2 литра вода на ден. Чай, кафе и др. не го включвайте.
• Консумирайте плодове вместо сок.
• Не забравяйте да имате здравословни закуски за закуски.
• Спрете да консумирате захар. Не използвайте подсладител.
• Не яжте бързо и дъвчете силно всяка хапка.
• Яжте яйца и магданоз за закуска.
• Винаги включвайте протеинови и фибри в диетата си.
• Не яжте късно. Спрете да ядете поне 3 часа преди лягане

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Най -лесните рецепти за салата, които вървят добре с риба! 5 рецепти за салата, които са най -подходящи за риба

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Дори едно ухапване може да причини смърт! Какви са симптомите на отравяне с гъби?