Какво представлява елиминационната диета и как се извършва? Кога да се прилага елиминационна диета

Елиминационната диета е известна като хранителна програма, която позволява на хората да разкрият дали са чувствителни към определени храни. Как да си направим елиминационна диета, която е един от методите, които хората често използват напоследък? Кои са вредните храни в елиминиращата диета? Ето всички любопитни неща за елиминиращата диета ...

Според проучвания някои храни причиняват натрупването на определени мазнини в човешкото тяло и по този начин причиняват заболявания. Ето защо елиминирането, което се превърна в метод, който много хора използват напоследък. диетааз също определя кои храни тялото ви предизвиква чувствителни и алергични реакции. Елиминирането, което е различно от много диети, които основно имат за цел да отслабнат, означава премахване (премахване) на храните, от които трябва да стоите далеч цял живот в диетата. В същото време помага за възстановяване и излекуване на евентуални увреждания в червата по време на този процес. направени така, че да отговарят на всички как се прави елиминационна диета? Ето всички подробности за елиминиращата диета ...

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво е онлайн диета, как се прави? Онлайн списък с диети!

КАК СЕ ПРАВИ ЕЛИМАЦИОННАТА ДИЕТА?

Елиминационната диета е хранителна програма, прилагана между приблизително 4 седмици и 6 седмици и се състои от две фази. В първия етап на тази диета всички храни, на които тялото на човека ще реагира, са забранени. Докато лицето завършва първия етап, без да яде тези забрани, това също ускорява процеса на аклиматизация на организма.

Други 2. На този етап някои забранени храни се включват отново в хранителната програма и се проследяват реакциите на организма към тези храни. В този процес се решава кои храни да бъдат включени и кои храни не.

ХРАНИ И НАПИТКИ, КОИТО МОЖЕ ДА СЕ ВЗЕМАТ В РАЗГРЕЖДАНЕТО

• Ако е сезонът на рибите
• Ориз
• всички подправки
• Цел боб, непечен 
• Безглутенови пълнозърнести храни (киноа)
• Сурови ядки

ХРАНИ, ЗАБРАНЕНИ В ДЕЙСТВИЕТО ЗА ИЗКЛЮЧВАНЕ

• Яйце
• Млечни продукти (мляко, кисело мляко, сирене)
• миди
• Рафинирана захар, изкуствени подсладители
• преработени месни продукти
• сладка царевица
• Соя
• Фъстък
• Кафе
• Шоколад
• органични домашни птици 
• Зехтин 
• агнешко месо
• Домати, пипер, патладжан
• Зърна и брашна, съдържащи глутен, приготвени от тези зърна (като пшеница, ръж)

НЕЩА, КОИТО ДА ЗНАЕТЕ ЗА ДИЕТАТА ЗА ИЗКЛЮЧВАНЕ

Трябва да следвате елиминационната диета след консултация с Вашия лекар. Тъй като не можете да приемате някои храни за дълго време, се препоръчва да се прави под наблюдението на лекар.

Тъй като ще има големи промени за тялото в хранителната програма, която ще направите в елиминиращата диета, особено тези с хронични заболявания, Ако имате алергии или лекарства, които използвате редовно, трябва да започнете и да продължите, като научите дали тази диета е подходяща за вас. нужди.