Диетична рецепта за суфле! Как да си направим най -лесното суфле? Рецепта за суфле Chocolate Fit
разни / / August 20, 2021
Един от най -любопитните въпроси на тези, които обичат сладкото, е колко калории има в суфле, възможно ли е да се яде суфле по диета? Диетолозите препоръчват да се ядат нискокалорични десерти, когато се изготвят списъци с диети. Ето защо ще харесате тази подходяща рецепта за суфле, която е едновременно вкусна и нискокалорична. И така, как да си направим рецепта за суфле? Ето отговорите...
Суфлето е една от рецептите за десерти, които домакините често готвят у дома. Яйцата и суфлетата, в които шоколадът се използва като основен продукт, се приготвят с фурми и меласа и тахан и се превръщат във вкусен и превъзходен вкус. Когато суфлето, приготвено с овес, мед или меласа, е светло диетаТой също е включен в списъците с диети на бунтовниците. Подходящите рецепти за суфле, които не съдържат захар, могат да се консумират много внимателно и умерено в диетата, тъй като те са дори по -леки на вкус и намаляват калориите. Можете да направите суфлето, което се прави много практически във фурната или в тенджерата, по -подходящо за диетата и да предотвратите лесния прием на калории. Ето подробности ...
СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да направите най -лесните рецепти за кетогенни десерти? Десертни рецепти за кетогенната диета
КОЛКО КАЛОРИИ В SOUFLEЕ?
1 порция е средно между 85-90 грама. Въпреки че калорията на суфлето варира според размера на чашата, тя се изчислява като около 300 калории.
ДОСТАВА ЛИ СЕ ОТСЛАБВА?
Трябва да направите суфле десерта, като смените съставките, за да не наддавате. Според диетолозите можете да използвате меласа или мед вместо захар, когато приготвяте суфле десерт. По този начин няма да развалите диетата си и да отслабнете.
НАЙ -ЛЕСНАТА РЕЦЕПТА ЗА ДОСТАВКА НА ФИТНЕС 1
МАТЕРИАЛИ:
- 8 дати
- По-малко от половин чаша нискомаслено или обезмаслено мляко
- 2 яйца
- 3 супени лъжици какао на прах
- 3 квадратни тъмни шоколадови блокчета
- 4 супени лъжици пълнозърнесто брашно
ФАБРИКАЦИЯ:
Първо, разбийте 2 яйца в купа и продължете да разбърквате до пяна.
Междувременно извадете семената от фурмите, сложете ги в купа, добавете гореща вода и ги оставете настрана, за да омекнат.
Когато фурмите са малко меки, извадете ги от водата и ги намачкайте добре с вилица.
Добавете натрошените фурми към яйцата и разбъркайте отново.
След това добавете брашното, млякото и какаото и продължете да разбивате. Когато тестото се събере добре, разделете го равномерно на чашите.
След като разделите добре тестото, добавете парче горчивка към горната част на всяка чаша.
Печете в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 20 минути.
В рецептата за диетично суфле всяко от тях съдържа 230 калории.
ДИТЕТНА РЕЦЕПТА 2
МАТЕРИАЛИ:
- 1 яйце
- Половин чаша нискомаслено мляко
- 2 супени лъжици овесени трици
- 4 дати
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 3 квадратни тъмни шоколадови блокчета
- 1 супена лъжица какао
ФАБРИКАЦИЯ:
Първо загрейте млякото в купа. След това отстранете семената на фурмите и ги добавете към млякото и го оставете да престои известно време.
След като изчакате известно време, прекарайте фурмите и млякото през рондото. Добавете останалите съставки с изключение на белтъка и продължете да разбърквате. Натрошете черния шоколад и го добавете към тестото и разбъркайте.
В друга купа разбийте добре белтъка, добавете го към сместа и разбъркайте бавно с дървена лъжица.
Намажете контейнерите, в които ще ги поставите, с малко масло и разделете тестото на тях в равни количества.
Печете в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 10 минути.
Това е...
СВЪРЗАНИ НОВИНИ
Какви са ползите от млякото за кожата? Ако търкате мляко по лицето си всяка вечер ...СВЪРЗАНИ НОВИНИ
Как да направите най -лесните пълнени атомни бисквитки? Съвети за бисквитката AtomЕТИКЕТИ
ДЯЛ
Вашият коментар е изпратен успешно.
Възникна грешка при изпращането на вашия коментар.