Зелената супа от леща ви кара ли да наддавате? Рецепта за нискокалорична супа от леща

Ползите от зелената леща в диетата, която е една от най -популярните супи на трапезата, допринасяща както за здравето, така и за отслабването, не спират. Можете да видите ефекта на зелената леща, която се препоръчва да бъде включена в диетата с тяхното съхранение на желязо и влакнести характеристики, върху загубата на тегло.

Ако искате да влезете във форма лесно и удобно, като предотвратите преяждането, вредното хранене Вместо да продължите с навиците си, можете да промените диетата си с изключително здравословни и полезни рецепти. можете да го промените! Зелената леща, една от незаменимите храни за здравословна и висококачествена диета, е идеална за ефективното функциониране на червата и укрепване на имунитета. Зелената леща, която не бива да липсва на нашите трапези, е едно от най-идеалните ястия, които трябва да се консумират в диетата. Когато искате да отслабнете, можете да сварите лещата, което намалява дневния прием на калории, и да я консумирате в салати в размер на 2 супени лъжици. Зелената леща, която е силен източник на фибри, ще набъбне в стомаха и ще заеме място, като по този начин ще намали чувството на глад в отговор на по-малкото хранене и ще осигури положителен ефект върху диетата.

• Помага на червата да работят бързо.
  
• Лещата е много полезна за хора с високо кръвно налягане. Освен това отслабва и понижава кръвното налягане.
  
• Той е много мощен източник на фибри и желязо.
  

МАТЕРИАЛИ:

1 чаша предварително напоена зелена леща

1 супена лъжица доматено пюре, 1 ч.ч. пипер паста

1 средна глава лук

Една четвърт от чаена чаша масло

2 супени лъжици при поискване. юфка - 1 супена лъжица. юфка ечемик

1 чаена лъжичка сушена мента

ФАБРИКАЦИЯ:

Отцедете лещата, която е сортирана и се съхранява в обилно количество вода през нощта, и ги изсипете в тенджерата. Добавете достатъчно вода, за да го покриете, затворете капака на тенджерата и оставете лещата да омекне и да заври. В отделен тиган добавете олио и добавете нарязан лук и запържете добре. След пържене добавете доматеното пюре и сухата мента.

От друга страна, можете да излеете черната вода на врящата леща и да добавите отново гореща вода, или можете да добавите юфка и ечемик, без да ги наливате. След като ври средно 5 минути, изсипете печената смес в нея и варете още няколко минути. Ако консистенцията е гъста, можете да добавите гореща вода. В последната стъпка можете да добавите сол и да довършите супата.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКолко време отнема да се готви леща? Как да сварите зелена леща Можете ли да накиснете зелена леща във вода?

ПРАКТИЧЕСКИ С МАЛКО МАТЕРИАЛИ СУПА ЛЕЩА РЕЦЕПТА

С РЕЦЕПТА НА МАСТЕРХЕФ РИФАТ ЮРТАŞ:

МАТЕРИАЛИ:

1 глава лук, 4 клона карамфил, 2 дафинови листа,
1 скилидка чесън и жълта леща.

ФАБРИКАЦИЯ:

Разтопете маслото и зехтина в дискретна тенджера. Нарежете лука на едро и го сложете в тенджерата. Добавете малко сол и разклатете тенджерата леко, така че маслото да се абсорбира с лука. От друга страна, за да измиете лещата, която сте сложили в празния съд, със студена вода, напълнете ги до горе. Разбъркайте добре лещата с бъркалка. След като размахвате с една ръка, когато пяната стане пенеста, изпразнете водата и направете същия процес още веднъж, докато водата се избистри. След това източете добре водата и я изсипете в тенджерата.

Отчупете топките върху карамфила и ги сложете в тенджерата. Топките ще останат в гърнето. Добавете 2 дафинови листа и хвърлете 1 скилидка чесън в саксията, както е без решетка. След като поръсите обилно с черен пипер, коригирайте солта и я сложете. Печете лещата за около 5-6 минути, продължете да пържите, докато набъбнат и леко изсветлят. Междувременно не бързайте да изливате водата, съставките са напълно идентични. (Можете да поставите пилешки бульон или бульон вместо гореща вода, ще бъде по -вкусно. Особено пилешки бульон!)

Тъй като не е богат на съставки, както в други рецепти, достатъчно е да го покриете. Покрийте тенджерата с капака и я оставете да се готви за около 45 минути. Ако има пяна, можете да я вземете.

След готвене вземете дафиновите листа и ги прекарайте през ръчния пасатор. След отстраняване на образуваните върху него пени, можете да го варите още 1 път на слаб огън.

За приготвяне на соса: Карамфил и червен пипер. Зехтин, масло, сол, черен пипер, лют червен пипер.

Докато правим супата, сложете карамфила, който слагаме в топките, и сухата чушка или лют пипер в тигана за соса. Добавете масло и зехтин, след това добавете сол и черен пипер. Накрая изсипете соса в тенджерата и се насладете. Напишете съобщение

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Чудодейна билка, която предотвратява запек: Какво е трева от касия? Какви са ползите от сена чай?