Осман Мюфтюоглу обясни: Поглъщащите добавки укрепват ли ваксината?

Писателят на Hürriyet Осман Мюфтюогюлу пише в статията си днес, "Укрепва ли ваксината преглъщането на добавки?" обсъди въпроса.

„Пълна„ витаминомания “е преживяна от началото на епидемията. Всеки е след поглъщане на този или онзи витамин. " Осман Муфтюоглу Той отговори на любопитните въпроси за това дали добавките могат да бъдат снабдени с ваксини по време на борбата с епидемията и могат ли допълнително да укрепят имунитета.

Броят на витамини, минерали и антиоксиданти, които укрепват имунната система, никога не надвишава пръстите на ръката. Освен това добавките са много скъпи неща. Следователно те трябва да се използват съзнателно. Наскоро към дневния ред на витаминманията беше добавена нова точка: Предполага се, че някои добавки могат да бъдат снабдени с ваксини за по-нататъшно укрепване на имунитета. Това вярно ли е? Ако е правилно, на коя армировка трябва да се даде приоритет?

Въпреки това, броят на витамини, минерали и антиоксиданти, които укрепват имунната система, никога не надвишава пръстите на ръката. Освен това добавките са много скъпи неща. Следователно те трябва да се използват съзнателно. Наскоро към дневния ред на витаминманията беше добавена нова точка: Предполага се, че някои добавки могат да бъдат снабдени с ваксини за по-нататъшно укрепване на имунитета. Това вярно ли е? Ако е правилно, на коя армировка трябва да се даде приоритет?

ВИТАМИН D Е ПЪРВИ

Рационалното използване на витамин D може да даде шанс за преминаване на COVID-19 по-лек и продължителността на заболяването. Някои научни данни показват, че той може да съкрати и дори да излекува продължителния проблем с COVID-19. има. Същото предимство трябва да бъде и за силна добавка с цинков ацетат и витамин С, според мен. Също така е правилно и смислено по отношение на укрепване на имунитета чрез използване на добавки и увеличаване на имунната сила, която може да се осигури с ваксини. Освен това някои изследвания достигат до данни, които могат да подкрепят този подход. Например, в проучване, проведено върху възрастни хора във Франция, дългосрочни витамини С, Е, бета каротин и Използването на добавки от селен сулфат осигурява по-силен отговор на антитела след ваксинация срещу грип. бе показано.

КАКВО ДА ПРАВЯ?

ИЗПИТЕТЕ ВАШИЯ ВИТАМИН D, РЕЗЕРВИРАЙТЕ ВНИМАТЕЛНО

Моето лично мнение е следното: Витамин D е един от незаменимите играчи на имунната система. С други думи, това е витаминна добавка номер едно на имунната сила. Също така мисля, че попълването на вашия дефицит на витамин D и редовното приемане на умерена доза добавки с витамин D всеки ден ще работи особено добре в наши дни. Ето защо приемам 1000 единици добавки с витамин D всеки ден от началото на епидемията. Но знам и това:

Не е възможно да поддържате имунната система силна само с витаминни и / или минерални добавки. Яденето на редовен, адекватен, разнообразен и балансиран хранителен режим, без да се пренебрегва да се упражнява редовно всеки ден, е качество Без компромис с живота, фокусиран върху съня и МИРА, са поне толкова важни, колкото витаминните добавки. е подкрепа.

ПРИПОМНЯНЕ
ТОП 5 В ДОБАВКИ ЗА COVID-19
Витамин D
Цинков ацетат
Витамин С
Селенометионин
Витамин В12

ВЪПРОС НА ЧИТАТЕЛИТЕ
ПО-ЕФЕКТИВНИ ЛИ СА ТКАНОВИТЕ МАСКИ

Като се има предвид "оценката на ефективността" на Политехническия институт на Вирджиния (САЩ), изследователи, направени с 11 различни материала, "гъвкави и плътно изтъкани трислойни маски с два външни слоя с плат и материал като HEPA филтър в средата “най-безопасната защита за защита от вируси са материали. Въз основа на тази информация, същите експерти казват: "За да може маската, която използвате, наистина да работи, трябва да се уверите, че тя е в слоевете на тъканта." Най-важните недостатъци на маските за плат за мен са техните цени. Те са по-скъпи от хирургическите маски. Важно предимство обаче е, че те могат да се използват многократно, след като бъдат измити правилно.

Отнема дори 10 минути за мозъка

Ново проучване в Колумбийския университет (Ню Йорк / САЩ) установи само 10 минути редовни аеробни упражнения всеки ден (ходене, колоездене, Ясно е и ясно, че дори бягането) осигурява значителни ползи за мозъка и сериозно защитава здравето на мозъка по време на стареенето. показан. Експертите, провели изследването, обясниха, че упражненията увеличават мисловните умения по много причини, но особено благодарение на защитния си ефект върху вените. Изводът е, че трябва да спортуваме редовно всеки ден, не само, за да поддържаме форма и здраве, но и да остаряваме добре. Освен това може да е достатъчно да отделите само 10 минути за тази работа.

МОЛБА
НЕ СЪГЛАСЯМ С АХМЕТ ХАКАН

Ахмет Хакан на ъгъла си в Хюриет в събота „Броят на случаите намалява, намалява броят на пациентите, ваксинацията е започнала, ще започне, казвам: Трябва ли бавно да отваряме ресторантите и кафенетата?“ той написа. Абсолютно не съм съгласен с Ахмет Хакан. Знаете ли, направихме същата грешка миналия юни. Нормализирали сме погрешно. Нека не допускаме същата грешка този път. Нека не се нормализираме толкова бързо и толкова, колкото през юни 2020 г. Нека знаем, че можем да получим положителните резултати от ваксинацията още през май, нека действаме съответно, нека нормализираме постепенно. Дори при постепенно нормализиране, нека действаме според "това, което казва Научният комитет". Това приятно намаляване на броя на случаите е само „Намаляване на пренаселеността“ Нека никога не забравяме, че има временен резултат, постигнат по силата на това. Нека не забравяме, че вирусът ни чака на улицата, за да станем отново претъпкани, да се размножаваме на места, където можем да се натъпчем.

ПРИПОМНЯНЕ

7 КЛЮЧОВИ ОМЕГА 3 ПРЕПОРЪКИ

Нашият дефицит на омега 3 е глобален здравословен проблем. Поради тази причина повечето от нас поглъщат добавки Омега 3. Въпреки това и тук често допускаме много грешки. Елате, ако искате, запишете тези 7 предложения, за да избегнете тези грешки.

1- Приемът на Омега 3 хапчета с храна действа по-добре.

2- Препоръчително е да получавате тези подкрепа по всяко време на деня и, ако е възможно, със закуска сутрин.

3- Количеството EPA и DHA в добавката Omega 3, която ще използвате, също е важен детайл. С увеличаването на размера на тези ползи се увеличават. Въпреки това, EPA и DHA абсорбцията на фосфолипид омега е много по-висока от триглицеридите омега, така че по-ниски количества се считат за достатъчни.

4- Рибеното масло и добавките Омега 3 не са еднакви. Рибните масла с много малко EPA и DHA също се продават и те нямат никакви сериозни предимства освен рибеното масло.

5- Добавките Омега 3 не наддават на тегло и могат да се използват всеки месец от годината, лято и зима.

6- Подчертава се, че получените по естествен начин Омега 3 са по-ефективни и полезни. Разбира се, яденето на риба, богата на Омега 3 и обръщането към богати на Омега 3 яйца, млечни продукти и месо, доколкото е възможно, е най-рационално.

7- Не бива да се отказваме от билковите Омега 3 като естествен източник. Полезно е да не се пренебрегват известни растителни омега 3 източници като орехи, ленено семе и масло, чиа, тученица.

СВЪРЗАНИ НОВИНИЩе намери ли ваксината край на епидемията? Осман Мюфтюоглу пише: Епидемията свършва ли през пролетта?

СВЪРЗАНИ НОВИНИОсман Мюфтюоглу обясни! Защо мъжете са по-засегнати от пандемията?