Как да приготвим най-здравословното спаначено ястие? Спаначено брашно, без да убива витамини

Докато новините за „случаите на спанак“, предизвикали 44 отравяния в Истанбул и 22 души в Текирдаг, започнаха да идват, ние споделяме с вас как да приготвим най-здравословното спаначено ястие. Най-вкусната и здравословна форма на спанак, богата на желязо, е в тази рецепта!

Спанакът е един от незаменимите зеленчуци от турската кухня, богат на витамини А, С, Е и В група. Спанакът, който е постоянен член на кухните през зимните месеци, работи добре по отношение на повишаването на имунната система и устойчивостта на тялото. Спанак, който позволява на организма да получи резистентност срещу важни и сериозни заболявания като рак, сърдечни и съдови заболявания; Освен това е полезен при гръдни заболявания и настинки. Има обаче случаи на отравяне, свързани със спанак зеленчуци. Новиниs излезе. В изявлението на провинциалната дирекция по земеделие в Истанбул "Отравянията са причинени от плевели, подобни на спанака." Беше казано. Изявлението също "Зелените зеленчуци трябва да бъдат внимателно контролирани, плевелите трябва да се различават и консумират след почистване много добре"

предупреди. Докато новините циркулираха, ние подготвихме рецептата за здравословен спанак за вас. Нека се научим как да готвим спанак по здравословен начин ...

СПИНАЧНА РЕЦЕПТА:

МАТЕРИАЛИ

1 килограм спанак
1 глава лук
Половин чаена чаша ориз
2 супени лъжици масло
1 супена лъжица доматено пюре
Сол
Черен пипер

ИЗГРАЖДАНЕ

Почистете спанака добре в много вода. След това вземете маслото и нарязания лук в тенджерата и печете.

След около 5 минути добавете доматеното пюре. Продължете да печете, докато замирише.

Междувременно нарязваме спанака. Поставете го в тигана и затворете капака на тенджерата, докато се разтопи.

Затворете капака на тенджерата, като добавите ориза, солта и подправките и накрая добавите врящата вода.

Гответе на слаб огън. Можете да го поднесете с кисело мляко.

Добър апетит...

СВЪРЗАНИ НОВИНИСпанакът отрова ли? Какви са симптомите на отравяне със спанак? Какво прави отравянето със спанак?