Какви са ползите от броколи? За какво е водата? Ако консумирате 3 чаши сурови броколи на седмица ...

Броколите, които предотвратяват мързела на стомаха и червата, като осигуряват фибрите, необходими на храносмилателната система през зимните месеци, са много богати на витамини А и С. Осигурявайки витамини и минерали, необходими за съпротива на тялото, най-здравословният метод за консумация на броколи се сварява и яде чрез заливане с лимон и кисело мляко. Освен това има голямо количество вода в сурова форма. Какви са ползите от броколи? За какво е водата?

Оказа се, че броколите, които могат да се консумират като основно ястие, салата и домашна супа, имат много ползи за човешкото здраве. Може да се консумира навсякъде, с изключение на листата от броколи, които са зеле. Той е много мощен източник на храна, тъй като съдържа всички витамини и минерали на почвата. Богат е на витамини А, С, както и на фолиева киселина, фибри калций, сяра и антиоксиданти. Идентифицирани с италианската почва, броколите са на първо място в диетичните списъци, тъй като съдържат много фибри. Повечето римски готвачи използват броколи като незаменима част от готвенето си. По външен вид е подобен на карфиола. Докато Китай е на първо място в производството си, европейските страни са на първо място по неговото потребление. Повечето експерти подчертават, че варената форма е най-здравословната. В проучванията е установено, че броколите, които имат невероятни ползи за човешкото здраве, предотвратяват рака на дебелото черво. Проф. Д-р Ибрахим Саракоглу

сок от броколиЕто защо той препоръчва да го консумирате три пъти месечно.

ПОЛЗИ ОТ БРОКОЛИН КАКВО СА

- Проучванията показват, че скоростта на растеж на раковите клетки е намаляла със 70 процента и в същото време броят на образуваните клетки се намалява, като намалява тяхното образуване напълно. Затова експертите подчертават, че броколите трябва да се консумират веднъж или два пъти седмично.

- Сярното вещество разширява съдовите стени, като предотвратява възпалението. Това предотвратява здравословни проблеми като запушване. Тъй като притока на кръв се нормализира по този начин, скоростта на получаване на сърдечни заболявания също се намалява.

- Тази храна, богата на витамин В6, който рядко се среща, регенерира стволови клетки. Този витамин, който регенерира клетките под кожата, предотвратява загубата на кожа и коса. Чрез консумация на купа сурови броколи 4 пъти седмично се увеличава секрецията на себум. Себумът ви позволява да имате лъскава и гладка кожа и коса.

- Тези токсини, които излизат с остатъци и отпадъци, утаени в тялото, намаляват енергийната скорост. Броколите, които също са мощни по отношение на антиоксидантите, позволяват на тялото да изчисти тялото от токсини за кратко време. По този начин укрепва имунната система.

- Броколи, източник на витамин К, също подпомага здравето на мозъка. Витамин К укрепва способността и познанието на мозъка. Незабравимостта също намалява степента на стрес и депресия. Експертите са видели, че броколите, които се консумират редовно, намаляват загубата на памет, наблюдавана в напреднала възраст, с 80 процента.

- Съдържащи витамини К и В, броколите предпазват кожата от всякакви вредни клетки. Предотвратява стареенето и бръчките, като укрепва еластичната си структура.

- Витамин А, необходим на окото, увеличава скоростта на зрение. Освен това позволява на окото да вижда по-ясно дори при слаба светлина.

- Тъй като има високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории, той заема своето място в диетичните списъци. Той също така засилва развитието на костите, защото е богат на калций.

ЗАБЕЛЕЖКА: Броколите са храна, която трябва да се консумира с висока скорост, особено тези със стомашен дискомфорт, трябва да се консумират под наблюдението на лекар. Тъй като броколите причиняват газове, подуване и гранясване.