Какви са ползите от лененото семе? Как да консумираме ленени семена?

Известно като суперхрана, лененото семе се консумира от хората за здравословни цели повече от 6000 години. Съдържащо омега-3 мастни киселини и витамин Е, лененото семе подпомага регенерацията на клетките за кратко време. Тази полза е най-полезна за здравето на кожата. Проучихме за вас тези, които са любопитни за ленените семена. И така, какви са ползите от лененото семе?

Ленът, който се отглежда в Египет и Азия от древни времена, е полезно растение. Семената му обаче обикновено се консумират. Ленено семеМаслото, получено от, е едно от най-древните полезни масла. От векове се използва в алтернативната медицина в Индия. Съдържа високи нива на антиоксиданти и фибри. Осигурявайки силна подкрепа във функционалната функция в здравето на тялото, лененото семе е ключът към здравословния живот. Благодарение на минерала и витамините, които съдържа, той осигурява здраво и устойчиво тяло. Лененото растение, чието научно наименование е linum usitatissimum, нараства до около 1 метър. Семената му се оприличават на пържената форма на семе от пъпеш. В допълнение, ленените семена често се бъркат с конопените семена сред хората. Те обаче са семена от съвсем различни растения. Лененото семе, което няма мирис, се смачква и се използва съдържащото се в него масло. Маслото е много полезно по отношение на омега-3 мастни киселини и витамин Е. Според изследванията на Американския национален институт по рака лененото семе е избрано като едно от полезните растения, които трябва да се използват при лечение на рак. Растителните му цветя са сини. Все още продължават изследванията върху ленените семена. Семената се използват най-вече като суровина в козметичните фабрики. Ленените семена също съдържат вещества като лигнани, антиоксиданти, фибри, протеини и алфа-линоленова киселина.

ОТ ЛЕНСЕМ ПОЛЗИКАКВО СЪМ

Проучванията показват, че лененото семе забавя развитието на ракови клетки. Въпреки че все още не е завършен, са получени положителни резултати при експерименти с животни.

Богато на витамин Е, лененото семе подпомага бързата регенерация на кожните клетки. Това е особено ефективно за предотвратяване на бръчки, причинени от стареене.

- Когато се консумира редовно, той балансира кръвното налягане, което намалява риска от високо кръвно налягане. Тази полза е доказана в резултат на експерименти, проведени от гръцки учени върху група мъже.

- Съдържа полезни фибри, които намаляват лошия холестерол и кръвната захар. Лененото семе, което се препоръчва да се консумира на прахообразна закуска, също помага на храносмилателната система да работи здравословно.

Препоръчва се да се консумира по една супена лъжица ленени семена на прах дневно за хора, които имат постоянни проблеми със запек. По този начин се увеличава функцията на червата. Естествено средство за запек.

- Лененото семе, което съдържа вещества, които позволяват на черния дроб да функционира по-функционално, като по този начин подпомага отстраняването на токсините от тялото за по-кратко време. Почиства кръвта.

- Лъжица ленени семена, добавена към ежедневната диета, предотвратява косопада. Той също така е от полза за сърдечно-съдови заболявания.

КАК ДА КОНСУМИРАМ СЕМЕНА ЗА ЛЕН?

Лененото семе, чието масло обикновено се използва, също може да се консумира под формата на прах. Освен това някои компании произвеждаха фармацевтични таблетки от ленени семена. Прахообразна форма или масло може да се добавят към кисело мляко, салати и ястия. Той не разваля вкуса и също така не причинява дискомфорт, тъй като няма мирис.