Диета пълноценна рецепта с леща банички! Лещите банички ще наддават ли на тегло?

С пълномащабната рецепта за банички с леща, подходяща за диета, можете както да се храните здравословно, така и да продължите диетата си там, където сте спрели. Ако не знаете колко калории са баничките от леща, които са короната на таблиците за деня, са в новините! Как да си направите лесни и практични банички от леща? Лещите банички ще наддават ли на тегло? Калории и хранителни стойности на лечени банички:

Кюфтета от леща, един от най-вкусните аромати, съчетаващ леща и фин булгур, не може да се яде с много зеленина и лимон. Лещите банички, които са една от най-добрите алтернативи, които могат да се сервират на пет часа чай, специални покани и гости, са едновременно вкусни и адаптивни към диетата. Въпреки че изисква малко усилия по време на приготвянето си, той ще създаде пир на небцето, когато е вкусен. Тъй като лещите банички съдържат интензивни импулси, диетите трябва да са леко може да мисля. Ако не искате да се откажете от лещите банички в диетата си, можете да промените нивото на калории с типа булгур, който ще използвате в рецептата. И така, как да си приготвите банички с леща, които са едновременно вкусни и лесни и подходящи за диета? Колко калории в практични и лесни банички с леща, рецепта за домашно приготвени леща:

КАК ДА НАПРАВЕТЕ ПЪЛНИЯ РАЗМЕР МЕСЕН МОЛБ?

МАТЕРИАЛИ:

-1 чаена чаша червена леща

Средно 2 чаени чаши вода

-1 лук

-1 чаена лъжичка доматено пюре

-1 супена лъжица зехтин

1 шепа магданоз

Сол и подправки

ФАБРИКАЦИЯ:

Първо измийте добре лещата. След като попиете добре водата, оставете я да почине, нарежете лука за готвене и печете, докато цветът се обърне. Натрошете лещата с дървена лъжица и я смесете с доматена паста. Нарежете измития магданоз и го смесете с лещата. Омесете със сол и подправки и оформете кюфтетата.

МЕСТОПОЛОЖЕНИЕТО НА ЛЕНТИЛ ПРИЛАГА ли теглото? ЛЕНТИЛНИ КАЛОРИИ за месо

Полезно е да не пропуснете мярката в калориите на 1 филийка хляб и 1 чаена лъжичка олио, където само 2 лещи банички съвпадат. При консумацията на банички с леща може да се наложи да останете далеч от други храни в някои ястия. Ако е посочено, че трябва да консумирате 4 меса в диетичния списък, който ще приложите, за да отслабнете, можете да замените 4 банички с леща вместо месо. В баничките от леща има много малко мазнини, които са храна, която не съдържа животински мазнини. Следователно, това е едно от храненията, които могат да бъдат адаптирани към диетичния списък.

Можете също така да консумирате банички с леща, докато отслабвате, стига да са в умерено състояние.

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ НА МЕСТАЛБИТЕ НА ЛЕНТИЛ:

38,1 грама въглехидрати
9,07 грама протеин
10,23 грама мазнини
10,21 грама фибри
26,15 mg натрий
489,36 mg калий
60,29 mg калций
210,99 iu на витамин А
22,5 mg витамин С
4,21 грама желязо

КАК МНОГО МЕБЕЛИ ЗА ЛЕНТИЛ?

1 леща баничка: 39 калории
5 лещи банички: 194 калории
100 грама лечени банички: 130 калории
1 порция лечени банички: 291 калории

СВЪРЗАНИ НОВИНИКолко калории са бадемите? Суровите бадеми или печените бадеми отслабват? Отслабване чрез консумация на бадеми

СВЪРЗАНИ НОВИНИКюфтетата наддават на тегло? Могат ли да се ядат кюфтета по време на диета? Калории на кюфте

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак лесно се стопява корема от дюля? Методи за топене на корема от дюля

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да приготвим канелена вода? Метод за отслабване с вода на прах и канела