Отървете се от напълняването със зимната диета

Възможно е да имаме затруднения в диетата поради заболяванията, които изпитваме в резултат на нездравословно и нередовно хранене през зимата.

ЗимаТова ще приложите диетаОтслабвайки, можете да имате монтьор и по-здраво тяло преди да дойде лятото.

Тези, които са притеснени от наднорменото си тегло, определено трябва да опитат тази зимна диета ...

1 ден. Понеделник

Закуска: сирен тост с пълнозърнест хляб
Обяд: 1 чиния сушен боб и купа кисело мляко
Снек: 1 зелена ябълка
Вечеря: 6 лъжици ястие от булгур праз, 1 купичка кисело мляко

2 дни. Вторник

Закуска: 1 купичка мляко, 4 лъжици мюсли от сушени плодове
Обяд: кюфтенца на скара и мътеница, салата
Снек: кафе с мляко
Вечеря: 100 грама пълнозърнеста паста с кашкавал

3 дни сряда

Закуска: 1 чаша мляко, 2 фурми, 3 ореха
Обяд: салата от риба тон и кафяв хляб
Снек: 1 шепа нахут
Вечеря: 6 лъжици булгур спанак, вечеря, 1 купичка кисело мляко

4 дни. Четвъртък

Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, 2 филийки сирене, сушен домат
Обяд: салата от пълнозърнеста пшеница и 1 консерва мътеница

Снек: 4 кестена
Вечеря: телешко, сушени чушки с булгур и пълнени патладжани, 1 купа кисело мляко

5 дни. Петък

Закуска: 1 чаша кефир, 10 бадема и 2 дни сушени
Обяд: 1 порция нахут с месо и 1 купа кисело мляко
Снек: 1 чаша горещ шоколад
Вечеря: Риба на скара, кафяв хляб, салата

6 дни. Събота

Късна закуска: 2 яйчени овесени ядки, пълнозърнеста овесена каша, 2 филийки ръжен хляб и 2 филийки сирене, 5 маслини, рукола, магданоз, черен пипер, 1 грейпфрут, 1 чаена лъжичка мед 
Снек: 1 чаша боза
Вечеря: 120 грама месо на скара, 4 лъжици булгур пилаф и салата

ИЗТОЧНИК: ДИЕТА ЗДРАВЕ