Хулахопът изтънява ли кръста? Метод за отслабване с упражнения Hulahop (чрез завъртане на кръга)

Hulahop е един от най-ефективните методи за отслабване на талията и премахване на корема при регионално отслабване. Една от най-забавните игри в детството, можете да улесните отслабването с въртенето на кръга, метода на hulahop. Особено ако не знаете как да изгаряте мазнини с хулахоп, което е ефективно при отслабване на талията, тази новина е за вас! Метод за отслабване с упражнения hulahop...

Беше много популярен в миналото и все още днес спорт Можете да улесните процеса на отслабване с метода hulahop, използван между упражненията. Някои от нас могат да пренебрегнат факта, че докато това е хулахоп, някои от нас могат да улеснят отслабването, докато се забавляват с това устройство, което ни отвежда в детството ни. Всъщност, въпреки че е проектирана като детска игра, тя привлича вниманието на младите хора, които сега имат проблеми с теглото, защото улеснява отслабването. Особено hulahop, за който се твърди, че се използва за разреждане на обиколката на талията, може да изгори до 420 ккал калории на човек. С появата на пръстена, ефектът на huloops, който лесно може да се преведе в различни части на тялото, е доста ефективен. Диаметърът на хулахопа, който ще се използва за спорт, трябва да бъде между корема и гърдите на този човек. Малките, тесни хулахопи трябва да се предпочитат за стегнати и ефективни упражнения.

ЧЕТЕТЕ НА ЧЕТАТЕ: НАЙ-ЕФЕКТИВНИТЕ ЖЕЛАНИ РАЗМЕНЕНИ ДВИЖЕНИЯ В ДОМА

Как да отслабнем с HULAHOP? НАЧИН НА ТЕГЛО С ХУЛАХОП:

Вървете малко напред, за да се затоплите в хулахопа, което може да се използва за отслабване на талията при регионално отслабване. След това дайте ускорението, като натиснете хулохофа, който сложите на кръста си 1-2 пъти с ръка. Стиснете коремните мускули, като ги стискате леко. Ако дрехите върху вас са тънки, триенето е по-малко и кръгът не пада лесно.

След това трябва да стегнете коремните мускули и леко да стегнете кръста. Трябва да предпочетете тънки дрехи, за да направите този обрат. Защото дебелите дрехи ще понижат кръга ви, тъй като ще увеличат коефициента на триене.

ЧЕТЕТЕ НАКРАЧЕТЕ: БЪРЗИ И ЛЕСНИ РЕГИОНАЛНИ РАЗПРЕДЕЛЕНИЯ ЗА УСЛУГИ ДОМА

С отворени крака на ширина на раменете, като тазовият участък се държи напред, извийте кръста. Ако го правите редовно, може да сте укрепили мускулите на корема, талията, горната част на крака и бедрата. Ако искате да завъртите hulahop на ръката, а не в кръста или корема, развитието на мускулите на ръката ви ще се увеличи.

ВРЕМЕ ЗА ПРЕВОД НА HULAHOP:

За начало може да се увеличи до 10 минути 3 дни на ден в продължение на 3 минути.

ПРЕДИМСТВА НА КРЪГЛИЯТ ПРЕВОД! КАКВО прави HULAHOP??

1- Талията укрепва областта на бедрата и коляното.

2- Той гарантира, че всички мускули в тялото работят редовно.

3- Това кара човека да се чувства добре.

4- Увеличава притока на кръв към мозъка.

5- Помага за изгаряне на калории и отслабване.

6- Той осигурява защита на вашата форма.

ЧЕТЕТЕ ЧЕТЕТЕ: КАКВО УПРАЖНЕНИЕ КАК КАЛОРИЯ ФЛЕШИ?

УПРАЖНЕНИЯ, КОИТО МОЖЕ ДА СЕ СЪСТОЯТ С ХУЛАХОП! ХУЛАХОП УПРАЖНЕНИЯ

- ВРЪЗКА НА АРМАТА:

Задръжте хулохопа, който работи във ръцете и раменете във въздуха и го стиснете между дланите и предмишниците. Дръжте лактите си леко извити, за да активирате раменете и ръцете.

- СТОПАНЕ:

Дръжте хула обръча с две ръце и поставете краката малко по-широки от ширината на раменете. Дръжте долната част на тялото право, наведете се наляво и се движете за 5 секунди. Продължи. След това завийте надясно и 5 p. направи повече.

- СТРАН ЛИФТ:

Отворени ръце право в кръста и широки рамене в краката. Повторете 10 пъти, извивайки се наляво и наклонявайки се надясно.

СВЪРЗАНИ НОВИНИПостоянни и здравословни списъци с диети за отслабване

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак най-бързо и лесно се топи коремът? Най-ефективните движения за топене на пъпа

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да отслабна през лятото? Най-ефективните и лесни методи за отслабване през лятото