Какво трябва да се направи след Рамадан? Трябва да закусите за празнична сутрин

След променящите се времена на хранене по време на Рамадан, експертите предупредиха желаещите да консумират всичко в първия ден на празника. Тялото, което свиква едновременно с две хранения и не е свикнало да яде през деня, става тромаво. Затова причинява сериозни здравословни проблеми, заедно с желанието да се храним прекомерно. И така, какво трябва да се направи след Рамадан? Трябва да закусите за празнична сутрин

За спиране на епидемичния коронавирус Една от мерките, предприети в Турция по време на празничния празник, беше комендантско време. В 81 провинция бяха обявени коменданти от деня на Арифе до последния ден на празника. По този начин този празник няма да се проведе. Почти всеки ще прекара празника у дома със забраната за разпространение на вируса. Хранителният навик, който пада на две хранения за 30 дни, ще се върне в стария ред на празничната сутрин. Въпреки това, тъй като тялото става тромаво спрямо храненето в продължение на 30 дни, това причинява храносмилателни проблеми, особено когато консумацията му се увеличава. На сутринта на празника експертите казаха, че трябва да се избягват особено тежки и тлъсти ястия. Подчертавайки, че на тялото трябва да се даде време да забрави за 30 дни, експертите казаха това

закускаДенят трябва да започне с. Тъй като стомаха и червата работят по-малко по време на Рамадан, тяхната функционалност намалява спрямо храната, консумирана внезапно. Така че трябва да се храни на малки порции. Също така е полезно за укрепване на стомаха и червата, като консумирате влакнести храни от първия ден.

СЛЕД Рамадан КАКВО ДА ПРАВЯ?

- Пациентите с хронични заболявания, които са в състояние да постят, не трябва да развалят своя хранителен списък в празничната сутрин. Той също така трябва да провери своите лекарствени модели, като се консултира със своите експерти.

- Рационализирайте часовете си за сън и спрете да ядете през нощта. В противен случай, увеличавайки броя на тези хранения, той подготвя почвата за наддаване на тегло и различни заболявания.

- спорт и упражненията трябва да продължат. По това време на престой в процеса на коронавирус, упражненията са задължителни за организма.

- По-добре е да предпочитате десерти с мляко и ниско съдържание на захар. Десертите, които са с високо съдържание на други видове тесто, шоколад и шербет, могат внезапно да повишат кръвната захар.

- Като консумирате много вода, метаболизмът и храносмилателната система трябва да бъдат възстановени. Избягвайте прекалено пикантните ястия за първата седмица.

КАКВО ТРЯБВА ДА БЪДЕ В РАЗРЕШЕН ЗАПАД

За празничната сутрешна закуска трябва да има леки храни. Яйцата, доматите, краставиците и сиренето трябва да са на първо място. Освен това на закуска трябва да се пази изобилие от зеленина и суров пипер. Сладкишите трябва да се избягват, особено в първия ден на сладкиша. В същото време не трябва да се консумира в мазни храни като пържене. Влакнестите храни, особено портокалите и варените картофи, трябва да се консумират за функционалността на червата.