Бариери за отслабване

Някои грешки, направени по време на диетата, водят до наддаване на повече тегло. Ето няколко предложения, които ще попречат на вашето поведение да ви накара да наддадете на тегло, докато се опитвате да отслабнете.

Отслабванеk иска, но какво можете да направите? Може би причината за тази ситуация диета Възможно е да има грешки, които правите.

Една от най-големите грешки, направени по време на диетата, е да консумирате много плодове. Много хора смятат, че плодовете имат ниско съдържание на калории и консумират повече плодове. Консумираният плод не трябва да надвишава една порция.

Друга грешка е да започнете диета, без да имате здравна проверка. Защото причината да наддавате на тегло може да са различни здравословни проблеми. Например недостигът на щитовидната жлеза или витамин D може да доведе до наддаване на тегло.

Голяма грешка е да започнете диета често и да оставите диетата недовършена. Този тип поведение може да доведе до наддаване на повече тегло.

Друг проблем, който те кара да наддаваш на тегло, е стресът. Стресът, който е показан като причина за много заболявания, увеличава секрецията на хормона кортизол, което кара мазнините да се съхраняват в организма.

Оставането будно до късно води до наддаване на тегло. Когато хормонът мелатонин се секретира по-малко, увеличаването на теглото се увеличава. Часовете, в които този хормон се секретира най-много, са между 23:00 и 4:00. Тези, които искат да отслабнат, трябва да спят между тези часове.

СВЪРЗАНИ НОВИНИПодправки за отслабване

СВЪРЗАНИ НОВИНИОтслабва ли джогинга?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКъде е най-спокойният остров в света?

СВЪРЗАНИ НОВИНИОсвежаваща рецепта за детокс