Каква е японската диета?

Какво ще кажете за лесното отслабване с тази диета, създадена с помощта на диетата на живеещите в Япония, страната, в която затлъстяването е най-малко срещано в света? Ето списъка на японската диета...

Причината хората в Япония да живеят дълги години и здрави; ниско съдържание на калории и наситени мазнини, но голямо разнообразие от хранителни навици. Това диетаСъотношението на преработена храна, олио и захар също е много ниско. Категорично е забранено да се консумира нищо друго освен вода и да се яде хляб между храненията. Пие най-малко 8 чаши вода на ден Японска диетае много важно за отслабване

Ето списъка на японската диета:

1 ДЕН:

Сутрин:

-1 чаша горещо кафе или чай

По обяд:

-2 варени яйца 

- 1 чаша салата от маруля със зехтин

-1 домат

Вечер:

-1 порция риба на скара

- 1 чаша салата от маруля със зехтин

2 ДНИ

Сутрин:

-1 чаша горещо кафе

-1 тост

По обяд:

-1 порция риба на скара

- 1 чаша салата от маруля със зехтин

Вечер:

-1 порция пържола на скара

-1 чаша нискомаслено кисело мляко

3 ДНИ

Сутрин:

-1 чаша горещо кафе

По обяд:

- 1 варено яйце

-3 моркови

Вечер:

-1 ябълка

4 ДНИ

Сутрин:

-1 чаша горещо кафе

По обяд:

-1 тиквички се запържват

Вечер:

-2 варени яйца

-1 порция пържола на скара

- 1 чаша салата от маруля със зехтин

5 ДНИ

Сутрин:

-1 морков

По обяд:

-1 порция риба на скара

-1 чаша доматен сок

Вечер:

-1 порция риба на скара

- 1 чаша салата от маруля със зехтин

6 ДНИ

Сутрин:

-1 чаша горещо кафе

По обяд:

-1 порция варено пилешко месо

-1 чаша салата от моркови със зехтин

Вечер:

-2 варени яйца

-1 морков

7 ДНИ

Сутрин:

-1 чаша зелен чай

По обяд:

-1 порция пържола на скара

-1 чаша плодова салата

Вечер:

-1 порция варено пилешко месо

-1 чаша чили кисело мляко

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да изберем добра диня?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКаква е диетата на капитана?

СВЪРЗАНИ НОВИНИРесторанти, които диетите са незаменими

СВЪРЗАНИ НОВИНИНай-добрите маски за грижа за кожата