Здравословни закуски, които могат да се консумират в офиса

Ако постоянно трябва да ядете нещо през деня, но не искате да наддавате на тегло, тези рецепти са за вас. Ето и здравословни закуски за офиса...

Печен нахут

материали:

500 грама нахут
2 супени лъжици зехтин
Чаена лъжичка смлян черен пипер
Скилидка чесън 
Чаена лъжичка сол

Изработка:

Накиснете нахута във водата за една нощ. Сутрин сварете нахута и ги обелете. След това хвърлете останалите съставки и ги пасирайте. След този процес сложете нахута върху тавата за печене и печете във фурната на 200 градуса за 20 минути. Можете да го консумирате след готвене.

Крокан рецепта

материали:

Чаша захар
Чаша фъстъче
Чаша зърнени храни
Половин лимон сън 
Чаена чаша вода 
Супена лъжица масло 

Изработка:

Сложете водата и захарта в тигана и разбъркайте, докато захарта се карамелизира. Когато се карамелизира, добавете съответно масло, фъстъци и зърнени храни. Разбъркайте го за известно време и го извадете от тигана, когато съставките са напълно идентифицирани. Изсипете тази смес в тавичка и нарежете на ленти, преди да се втвърди. След като се втвърди, дръжте в запечатан буркан.

Плодово кисело мляко

материали:

Купа с кисело мляко
Чаена лъжичка мед
Плодове по сезон

Изработка:

Първо, нека прецедим киселото мляко или, ако е възможно, да вземем прецеденото кисело мляко. На следващо място, нека прокараме плодовете през блендера. Нека хвърлим меда и плодовете в киселото мляко и бъркаме тази смес до пълното й преплитане. Можете да съхраните тази смес в малък буркан и да я донесете в офиса си.

Добър апетит...

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да се грижим за кожата с естествени методи?

СВЪРЗАНИ НОВИНИНапрежението се покачва между Ерсой и Лерзан!