Какво не знаете за витамин А ...

Храни, богати на витамин А, функциите на витамин А в организма и симптоми на недостиг на витамин А...

дневник Витамин А се нуждае от 900 mcg при мъже, женаТой е 700 mcg. Като IU е 5000 IU.

Богат на витамин А храни

- Сушени кайсии

- Тъмнозелени зеленчуци

- Турция черния дроб

- манго 

- Пълномаслено мляко

- риба тон

- домат

- грах

- Зелени и червени чушки

- Пъпеш

Функциите на витамин А в организма

- Необходим е за кератин в ноктите и косата.

- Той е ефективен за здравето на костите и развитието на костите.

- Предпазва от заболявания, свързани със стареенето.

- Той е важен за здравето на очите. Това му позволява да вижда по-добре от обикновено.

Симптоми на дефицит на витамин А

- Косопад

- анорексия

- Слабост

- Нощна слепота

- Замъглено зрение

- Пърхот в косата

- Язва на устата

- Инфекция на гърлото

- млечница

- Късно зарастване на рани

- Счупване на ноктите

- Не боледувайте често

- Разстройство на венците

- Лечебни настинки

- Обриви по кожата

СВЪРЗАНИ НОВИНИ5 предмета, които ще добавят красота в дома ви през есента!

СВЪРЗАНИ НОВИНИЗагуба на лош сън

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво да правите, когато диабетиците са бременни?

СВЪРЗАНИ НОВИНИТе бяха принудени да съветват Хачи Сабанчи