Яжте колкото искате, не наддавате! Какви са нискокалоричните храни? Нискокалорични сърдечни храни

Можете да запазите формата си, като консумирате нискокалорични храни, когато чувствате глад. Подредили сме за вас храни с максимална стойност 100 калории. Какви са храните с по-малко от 100 калории? Какво представляват нискокалоричните богати храни? Какво представляват нискокалоричните здравословни закуски? Здравословно хранене с ниско съдържание на калории...

Ако не искате да наддавате наднормено тегло и се опитайте да обърнете внимание на това, което ядете в диетата си, диета полезно е да прегледате храните от вашия списък. Трябва да премахнете храните, които се чувствате щастливи, докато ядете, но да съжалявате, защото те наддават на тегло по-късно, и да включвате нискокалорични храни за вашето здраве. Вместо да ядете висококалорични храни и да се сблъскате с опасността от затлъстяване, можете да поддържате както здравето, така и добрия си вид, като се храните с по-нискокалорични и удовлетворяващи храни. Които искат да отслабнат по здравословен и естествен начин женаВ допълнение към редовните упражнения, които правят в домовете си, те не трябва да могат да съхраняват мазнини в тялото или дори да се обръщат към здравословни храни, които улесняват загубата на тегло, като действат като мазнина. Помагайки на бързото и здравословно отслабване, можете да напреднете в правилна диетична програма с нискокалорични храни, които поддържат стомаха пълен.

ПЪЛНЯВАНЕ НА ХРАНА С ПОЛЕ ЧЕЛЕН! ЗДРАВИ закуски с по-малко предизвикателства ...

ЧЕТЕТЕ ЧЕТЕ: КАКВИ СЪС СЛАБА СЛАБА

За това сме изброили храни, които са нискокалорични и също ще успокоят усещането ви за глад.

Можете да предотвратите прекомерната консумация на калории, като консумирате храни под 100 калории (ккал) в закуските си. И така, какви са храните с по-малко от 100 калории?

НАЙ-100 КАЛОРИЧНИ ХРАНИ:

25 печени несолени шам-фъстъци - 85 калории 
1/3 чаша червен боб в консерви - 85 калории 
1/3 чаша екстрахиран боб - 65 калории 
1 лъжица нискомаслено замразено кисело мляко - 85 калории 
3 супени лъжици сос от червени боровинки - 75 калории
70 грама сьомга на скара - 99 калории 

3 супени лъжици печени, несолени соеви ядки - 80 калории 
2 чаши диня - 90 калории 
1 чаена лъжичка масло и 2 чаши пуканки - 95 калории 
2 чаени лъжички натурално фъстъчено масло - 65 калории 
1 чаша чисти тиквички - 85 калории 
1 чаша пресни червени малини - 65 калории 
1 чаша зелен чай с 1 супена лъжица мед - 65 калории 
1 чаша доматен сок - 50 калории 
10 обикновени картофени чипса - 75 калории 
1 голямо яйце - 75 & 80 калории 
1 чаша боровинка - 85 калории 
20 грама сирене чедър - 90 калории 
1 чаша броколи и 3 лъжици кисело мляко - 95 калории 
Полупечен картоф (среден размер) - 85 калории 
1 средна черупка ябълка - 70 и 75 калории 
13 бадема - 90 калории 
1 малка бисквитка с овесени ядки - 65 калории 
2 супени лъжици ленено масло - 80 калории 
2 средни киви - 95 калории 
1 чаша печен нектарин (в 1 супена лъжица зехтин) - 90 калории 
1 лента гума без захар- 5 калории 
2 средни по големина смокини - 75 калории 
Половин чаша обезмаслено кисело мляко - 75 калории 
2/3 чаша сок от нар - 90 калории 
1 филийка пълнозърнест хляб - 65 калории 
1 чаша зеленчукова супа с ниско съдържание на мазнини - 90 калории 
1 малък запечен сладък картоф - 55 калории 
18-20 грама тъмен шоколад - 95 калории

СВЪРЗАНИ НОВИНИСирена диета, която прави 10 килограма за 15 дни! Как яденето на сирене отслабва? Шокова диета с извара и салата

СВЪРЗАНИ НОВИНИКомбинации за зимна ваканция в стила на доктор Ела от екраните, Ясемин Йозилхан