Важни трикове, които трябва да знаете, когато пържите риба

Експертът по хранене и диета Айше Сена Биньоз сподели на какво трябва да обърнем внимание, докато консумираме риба със социални медии. Биноз направи важни предложения и предупреждения. Ето подробности за новините...

Диетологът обяви, че рибата, която е била набрашнена и пържена, няма полза. Хрупкавата риба може да бъде вкусна, но това е бариера за фосфора и витамините от рибата. Експерт по хранене и диета Айше Сена Биноз Той говори за правилата, към които трябва да внимаваме, докато консумираме риба. Е, грешки при пържене на риба Какво? Има ли някакво количество, с което да сложите брашно, докато пържите риба? Ако да, колко трябва да бъде? Споделяме важна информация за брашното, използвано при пържене на риба в почти всяко домакинство, което не бива да се пренебрегва, с нашите ценни читатели. Тук Коментари на експерта по хранене и диетични продукти Айше Сена Биньоз относно консумацията на риба ...

Експерт по хранене и диета Айше Сена Биноз „Причината за това е, че компонентите, наречени хетероциклинамино киселина (HMF), които увреждат клетките на тялото и са резултат от контакта на брашно с висока топлина, могат да доведат до развитие на рак. Би било по-здравословен избор рибата да се готви чрез задушаване със собствена вода или при ниска температура във фурната. С методите на скара, фурна и задушаване можете да се възползвате както от хранителните стойности на рибата, така и да предотвратите приемането на излишни калории. "

„Не консумирайте кисели напитки като сода, кола, сокове и плодови ароматизирани напитки наред с рибата, тъй като те намаляват благотворното им въздействие върху организма. Прясно изцедената минерална вода, която предпочитате, ще поддържа храносмилателната система, както и по-здравословен избор с антиоксидантите и минералите, които предоставя “.

„Ако сте сигурни в свежестта на вашата риба, можете да консумирате мътеница. Витамин С и антиоксиданти в лимона, който изстисквате върху рибата, увеличават употребата на омега-3 в рибата. Освен това намалява токсичния ефект върху тялото, ако рибата има токсичен ефект. Поради тези ползи ще бъде правилният избор да изтръгнете лимон в рибата “. По думите му той обясни мерките, които трябва да се предприемат до пържените риби.